Це 1900 калорій занадто багато SparkPeople
WANNABTHIN2010 Повідомлень: 114
1/13/10 1:51 С
для мене я відчуваю, що це занадто багато калорій.
SELFMOM4 Повідомлень: 82
13.01.10 1:36 С
Вчора ввечері я перейшов свій, який становить 1700 кал на день. Отже, я зробив додаткове тренування, щоб це компенсувати. Мені дуже важко дотримуватися 1700 кал на день. І це не протягом дня, це вечеря. Вечеря - це мій час, щоб розслабитися та поїсти в оренду разом зі своїм муженеком та дітьми. Мої діти НЕ БУДУТЬ їсти багато здорового, а мій чоловічок - італієць, тому мої вечері - це найбільша їжа. Крім того, це єдиний раз, коли ми всі їмо разом. Муженек йде до того, як діти встають, діти їдять у школі, і ми всі вдома на вечерю. Я повинен дійсно планувати та стежити за тим, що я їжу, щоб отримати ці 1700 кал. Іноді ви перейдете, я кажу, що це життя, просто спробуйте підготувати додаткову роботу, коли це зробите. Моя мета - 2 кг на тиждень. Я тренуюсь і спалюю між 400-600кал на день 5 днів на тиждень (не вважаю вихідних, навіть якщо я тренуюся, я обманюю з дітьми:)) Я намагаюся тримати свої кали близько 1700 на день
JAZZMINESUN Повідомлень: 231
13.01.10 12:01 С
Я помічаю, що я пару разів перевищував 2000 (найвищий рівень моїх калорій - приблизно 1850), але це завжди було в дні, коли я був набагато активнішим, ніж зазвичай, тому, хоча я вживав більше, мій диференціал калорій був більшим (як у 700-х порівняно з 450-650), тому я вважаю, що це нормально. Однак я не намагаюся швидко схуднути, оскільки я все ще годую грудьми, і я знаю, що багато людей, які намагалися схуднути занадто швидко, мали проблеми з його підтримкою.
Моя втрата ваги була на шляху, хоча я планую втратити лише пів фунта на тиждень, і я втратила 2,5 дюйма за останній місяць, навіть під час свят, і тому я думаю, що для мене це нормально.