Це додаток, який допоміг Долорес не відставати і втрачати 160 фунтів
Все почалося, коли Долорес прийняла ванну. Коли рушник не містився навколо її тіла, вона знала, що їй потрібно змінити спосіб життя, щоб змінити своє життя - заради своєї родини. Звідти вона завантажила додаток і просто розпочала свій шлях до схуднення. Вона не дотримувалась жодних тенденцій і не вносила екстремальних змін у свій раціон. Натомість вона схудла за старовинним способом: більше рухаючись і вживаючи здорову їжу.
Долорес: Раніше
ПОПСУГАР: Коли ви розпочали свою подорож для схуднення? Що змусило вас вирішити?
Долорес Велес: Після особливо емоційного вечора я вирішив прийняти ванну, щоб покращити себе. Коли я вийшов із ванни, мій рушник не повністю обгорнув мене, і саме тоді я добре подивився на себе і справді зламався. Тоді я зрозумів, що потрібно оздоровити себе і своїх дітей. Я не хотів пробувати таблетки для схуднення чи дієти, що приносять лише короткочасні результати, тож у січні 2015 року моя дочка завантажила програму Lose It! на своєму телефоні, щоб допомогти їсти здоровіше і не відставати. Втратив це! стала основною частиною моєї подорожі, допомагаючи мені правильно харчуватися і робити фізичні вправи щодня.
PS: Якою була ваша початкова вага?
DV: 309 фунтів.
PS: Скільки ваги ви втратили до цього часу?
DV: 160 фунтів.
Долорес: Після
PS: Як ти це зробив? Чи дотримувались ви певної дієти?
DV: Після завантаження програми Lose It! Додаток, мені стало простіше відстежувати щоденне споживання їжі та більше усвідомлювати види їжі, яку я їв. Я зрозумів, що сіль сприяє набору ваги, тому я виключив всю сіль зі свого раціону і ніколи не вживав цукор, бо моя мати була діабетиком. Я також вирізав вуглеводи, такі як макарони, рис, картопля та хліб, і натомість почав їсти більше риби, зелені та тонн салату.