Як побудувати Power Bowl ~ Дана Монсіз, штат МС, ЦНС, LDN

Тож я якось (супер) з’їдаю речі в мисках, якщо ви не можете сказати. Коли я раджу своїм тренерам з охорони здоров’я та дієтології, як полегшити здорове харчування, моя порада №1 - думати про своє харчування (і про свій холодильник!), Як у Chipotle чи будь-якому іншому місці, де можна швидко зупинитися ви будуєте миску. У вас є основа, білок, купа овочів, соуси/спеції, корисні жири та бум. ГОТОВО. Power Bowl, для перемоги!

power

З цією формулою все, що вам потрібно зробити, це приготувати їжу декілька варіантів (наприклад, мою випічку на одній сковороді, смажений рис у духовці в духовці, витягнуту свинину або смажену курку!), Мати під рукою 2-3 різних соуси або спеції, і ви може приймати різне харчування протягом усього тижня!