Це дослідження здуває кришку цих 3 надзвичайно популярних дієт
Виживання в умовах невизначеної самоізоляції багато в чому пов’язане з підтримкою активності. Протягом кількох місяців, після введення національних соціальних обмежень, люди захоплювались хобі, закінчували романи і навіть переглядали свої дієтичні норми, намагаючись тримати рівновагу, поки хвиля не почне змінюватися.
Підтримка фізичної форми особливо важлива під час нашої кризи здоров’я, що розвивається, тому важливо не дозволяти примхам марно витрачати свій час - навіть якщо раптом у вас цього багато.
Дослідники з Китаю, Америки, Швейцарії та Канади співпрацювали над новим дослідженням, яке індексувало сильні та слабкі сторони найпопулярніших режимів дієти. Згідно з їхніми даними, більшість пропонує однакові переваги для схуднення та серцево-судинної системи. Однак через півроку професіонали починають зменшуватися, і вже через рік ці самі результати вже зовсім не помітні.
"Безліч варіантів вибору, але жодного чіткого переможця", - сказали дослідники.
"Сто двадцять одне прийнятне дослідження з 21 942 пацієнтами було включено та повідомлено про 14 названих дієт та три контрольних дієти", - написали автори в новому звіті. «Помірні докази достовірності показують, що більшість дієт з макроелементами протягом шести місяців призводять до помірної втрати ваги та значного поліпшення факторів ризику серцево-судинної системи, зокрема артеріального тиску. Через 12 місяців наслідки зменшення ваги та покращення серцево-судинних факторів ризику значною мірою зникають ".
Не дивно, що ці знахідки не стосувались середземноморської дієти. Ті, хто правильно дотримувався цього режиму та подібних до нього, отримували переваги значно довше року.