Це катання на роликових ковзанах для тренування всього тіла
14 листопада 2019 р. Від Writers
Подивіться, ми всі знаємо, що важливо залишатися активними для фізичного та психічного здоров’я, але життя зайняте. Починаючи з турботи про бізнес в офісі і закінчуючи іграми шофера для навантажених шкільних та спортивних розкладів ваших дітей, легко перенести власне здоров’я та добробут на другий план, щоб перевірити свій постійно розширюваний список справ. Це рецепт нудних тренувань у тренажерному залі і, можливо, навіть вибір просто залишитись на дивані.
На щастя, ви можете отримати тренування для всього тіла не відчуваючи, що вас за щось карають. На допомогу роликові ковзани!
Роликові ковзани - це тренування для всього тіла
Ось тут Скейт-центр Ленхем, ми любимо ділитися радістю катання на роликових ковзанах з людьми різного віку та здібностей. Якщо у вас в дитинстві залишилися приємні спогади про катання на ковзанах, і ви хотіли б повернутися на каток, навіть ніколи не одягали пару роликових ковзанів або все життя роздирали каток, ви можете приєднатися до нас у будь-який час наших публічних ковзанярських занять.
Ковзани корисні для вашого серця.
Аеробні вправи (вправи, які ви можете витримувати 10 хвилин і більше - думайте, що біг підтюпцем, а не спринт) надзвичайно важливі для вашого здоров’я, оскільки зміцнюють ваше серце та легені. Американська кардіологічна асоціація навіть визнає катання на роликових ковзанах ефективною аеробною вправою, і дослідники виявили, що катання на роликових ковзанах може підняти пульс із 140 до 160 ударів на хвилину. Інтенсивне катання, як гра на дербі на роликах або швидкісному катанні, може навіть підняти пульс приблизно до 180 ударів на хвилину!