Це місяць, коли ви починаєте дієту Розваги та життя - Ері, Пенсільванія
Якщо ви спробували все, щоб схуднути, не опускайте руки перед тим, як прочитати це.
Я схудла на 17 кілограмів. Але мій успіх прийшов після багатьох років невдач.
Я зізнаюся тут, тому що як і більшість жінок старше 50 чи 60 років, я боровся із втратою ваги аж до того, що майже здався. Однією з причин невдач є великі речі, які працюють проти жінок мого віку. Ми всі втрачаємо відсоток своєї м’язової маси кожне десятиліття, і після 50 це стає помітнішим. М’язи допомагають спалювати жир. Додайте, що наш метаболізм сповільнюється. Тож це пояснює, чому ми можемо менше їсти, більше займатися спортом і нікуди не діватися.
Напевно, ви все це вже чули. Я знаю, що маю, але насправді не звертав уваги. Потім моя вага продовжувала скрадатись. Здавалося, у мене зріс злий близнюк спереду і трійця на спині. Я не зміг отримати куртки на ґудзиках, а рукави були щільними майже на всьому, що мені належало. Але я не робив нічого поганого, подумав я. Я займався: тенісом, пілатесом, йогою, ходьбою та бігом. Більшу частину часу я їв розумно. Насправді, мій додаток Fitness Pal передбачав втрату ваги. Але нада.
Потім я познайомився з людьми в Be Balanced. Коли я брав інтерв’ю у власниці франшизи Деніз Хортон та засновника «Будь збалансованим» Доуні Кутілло для розповіді про їх урочисте відкриття на вулиці Персик, 5031, вони розповіли про все, що я читав за ці роки, про те, чому жінки мають стільки проблем втрачаючи вагу. Рівень нашого прогестерону падає, і це може вивести з ладу все.
"Гормони виходять з рівноваги, і організм накопичує жир", - сказав Кутільо. Вона пояснила, що кортизол, гормон стресу, не допомагає. Кутілло - корінний житель Ланкастера, який має 25-річний досвід у галузі охорони здоров’я і написав книги та статті про жіноче здоров’я, втрату ваги та дієту. Багато своїх досліджень вона базувала на книзі Джона Р. Лі та Вірджинії Хопкінса "Простий баланс гормонів: просте: основне керівництво щодо симптомів, дозування, часу та іншого". У книзі обговорюється, як наші тіла в період перед менопаузою та менопаузою використовують естроген, тестостерон та прогестерон. У 2007 році Кутілло відкрила свій перший центр схуднення в окрузі Ланкастер, а пізніше розпочала, як вона називала, програму корекції метаболічного метаболізму «Збалансована» три роки тому. Зараз у неї більше десятка центрів, багато з яких розташовані по всій Пенсильванії.
Хортон - корінний житель Ері, який переїхав на іншу роботу і нещодавно повернувся, щоб відкрити франшизу після навчання власнику. "Я спробувала цю дієту, і вона мені спрацювала", - сказала вона.
Що це за дієта?
Протягом останнього десятиліття я експериментував із багатьма оздоровчими та косметичними процедурами для Her Times, включаючи віск для бікіні, підтяжку шкіри, філери, ботокс, лазерні процедури, зменшення жиру та багато іншого. Це були швидкі процедури, але ця була більш трудомісткою та залученою. Перш ніж брати участь у будь-якій новій дієті, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Це все стосується збалансованості гормонів, і гормони впливають на всі аспекти нашого здоров’я. Не просто занурюватися.
Перша зустріч - це майже питання та відповіді. Не існує гормонального тесту або лабораторної роботи, лише розмова про загальний стан здоров’я та оцінка/дискусія з Хортоном про те, як більшість жінок мого віку мають проблеми зі схудненням. Вона пояснила дієту та всю науку, яка стоїть за нею. Все це мало сенс, і я вирішив спробувати. Будьте збалансовані - це 8-тижнева дієта, і вона дуже точно визначає, що ви будете їсти, а що не будете їсти протягом перших чотирьох тижнів. Перші два дні - це дні навантаження жиру, і я жив у страху, що навалюся, але схуд на кілька кілограмів. Я відразу подумав, що мав би піти на Еткінса, хоча раніше він ніколи не працював у мене, бо я просто не міг цього зробити.
Після перших двох днів кожен день протягом чотирьох тижнів включає 8 унцій м’яса або риби на день, а також кілька чашок овочів і кілька чашок фруктів, і все про це. Тут немає ні цукру, ні молочних продуктів. У вас може бути трохи безглютенових сухарів, але деякі з нас дізнаються, що вони трохи занадто смачні. Мені довелося від них відмовитись, бо я з’їв занадто багато. Дієта включає добавки та деякі гормональні краплі. Всі добавки є натуральними, і в краплях міститься прогестерон. Я переживав, що возиться з гормонами, але збільшення ваги в місцях, про які я навіть не підозрював, що змусив спробувати, і спробував. Раніше я експериментував з кремом для прогестерону, але це було безрецептурне рішення, яке, здавалося б, не мало для мене ніякої різниці.