Ці продукти отримують поганий реп, але насправді корисні для вас
Деякі з ваших улюблених страв дійсно корисні для вас.
Сільська запечена в духовці картопля з часником, спеціями та зеленню на білій тарілці крупним планом (Фото: Mizina, Getty Images/iStockphoto)
Історичний нарік тих, хто дотримується дієти, - нічого смачного не залишилось їсти, як тільки відсіятимеш жири, цукри та вуглеводи.
Боже, дієтологи навіть визнали смузі та гранолу занадто солодкими, солоними чи жирними, щоб бути здоровими. Людина може так довго виживати лише на салаті та відварених курячих грудках.
Ми раді повідомити, що не все, що ви чуєте про ваші улюблені страви, є правдою. Дієтологи та дієтологи кажуть, що деякі отримують поганий реп і можуть запропонувати неоціненну користь для здоров'я.
Правильно, це нормально, якщо знову їсти гарну їжу. Тож припиніть хвилюватись і вітайте їх у своєму житті:
Картопля
Шкірка картоплі містить клітковину. (Фото: nitrub, Getty Images/iStockphoto)
Картопля заслужила грубу репутацію великою кількістю вуглеводів, кошмаром для схуднення. Але Кім Ларсон, прес-секретар Академії харчування та дієтології, заявила, що тип вуглеводів у картоплі повинен охоплювати дієти, тому що це дуже ситно. "Калорію на калорії вони насичують", - сказала вона. "Щодо поживних речовин, вони містять багато вітаміну С, калію та клітковини". І все-таки вона запропонувала триматися подалі від картопляних чіпсів та картоплі фрі. Вандана Шет, зареєстрований дієтолог, сказала, що шкіра плями містить клітковину. За її словами, найздоровіший спосіб їсти картоплю - це невелика кількість сиру, нежирного грецького йогурту, сметани або сальси.
Банани
Банани можуть бути здоровими на зеленій стадії. (Фото: SisaSzepe, Getty Images/iStockphoto)