Це найкращі - і абсолютно найгірші - дієти 2017 року - найпростіші

Думаєте розпочати нову дієту? Переконайтеся, що він знаходиться в правій частині цього списку.

Дізнатися, яка дієта найкраща для вас, може бути приголомшливим. Ви намагаєтеся схуднути або харчуватися здоровіше? Захистити своє серце чи добре виглядати в купальнику? І, схоже, кожен має свою думку щодо того, що слід їсти, а що вирізати.

дієти

На щастя, Американські новини та світовий звіт склали зручний посібник з усіх найкращих дієт 2017 року. Окрім рейтингу найкращих та найгірших дієт в цілому, вони також оцінили дієти за категоріями - у них є рейтинг найкращих ваг - дієти при втратах, дієти при цукровому діабеті, здорові для серця дієти та багато інших.

Ось худий (каламбур!) У рейтингу 2017 року.

Найкращими загальними дієтами були:

1. DASH дієта

Сьомий рік поспіль дієта DASH отримала найвищі оцінки в загальному рейтингу дієт США News & World Report. Метою цього плану є запобігання та зниження високого кров’яного тиску, вживаючи їжу з високим вмістом калію, кальцію, білка та клітковини. Це досить проста формула: їжте більше фруктів, овочів, цільних зерен, нежирних молочних продуктів і пісного білка. Їжте менше червоного м’яса, висококалорійної їжі та солі. Він також був зайнятий No1 у списку найкращих дієт з діабету та No1 за здорове харчування.