Це; нормально дати дієті відпочинок, вивчити The New Daily
Ті, кому важко дотримуватися дієти, яку вони вирішили продовжувати рік, можуть відчувати підбадьорення результатами недавнього дослідження.
Коротка перерва в їжі менше не впливає на втрату ваги. Насправді це може допомогти скоротити кілограми, виявило дослідження, опубліковане в журналі PLOS One у середу.
Дослідники з Інституту харчування Бодена університету Сіднея протягом 12 тижнів годували двома групами відгодованих мишей обмежену дієту. Вони тримали одну групу на постійній дієті, а інші дозволяли періодично їсти все, що вони хотіли, протягом одного-трьох днів.
"Ми виявили, що, незважаючи на ці періоди перерви, миші в періодичній групі в результаті втратили ту саму кількість ваги та жиру, що і група, яка постійно сидить на дієтах, за той самий період часу", - сказала головний автор дослідження, доцент Аманда Саліс.
Можливо, час набити обличчя, принаймні на деякий час. Фото: Гетті
"На даний момент ми проводимо клінічні випробування на людях, але на цьому етапі з цих висновків здається, що немає необхідності дотримуватися дієти, щоб отримати результати".
"Реакція голоду"
Попередні дослідження припускали, що дієта для схуднення спричиняє зміни в мозку, які призвели до того, що люди з часом накопичують голод.
"Через пару тижнів дієт ви можете з'їсти їжу на цілий день і при цьому бути голодним, що є частиною того, що я називаю" реакцією голоду ", - сказала доц. Саліс.
«Багато людей з’їдять більше у відповідь на це дуже сильне бажання, а згодом вони можуть почувати себе погано і думати:« Я порушив дієту, я міг би просто відмовитись ». Але ці результати свідчать про те, що ви не завдаєте шкоди своїм цілям, пов’язаним із зниженням ваги, періодично роблячи перерву в обмеженні споживання їжі ".