Це перевищення на 100 калорій насправді це погано SparkPeople

Повідомлень: 30
22.01.09 10:29 А

погано

1 фунт = 3500 кал. (звідси зменшення на 500 калорій на день, щоб втратити 1 фунт. на тиждень) І так, калорії, що надходять - калорії виходять = втрата/збільшення/підтримка ваги. Тільки пам’ятайте, щоб не дозволити збільшити цю кількість або зробити швидкий спринт, щоб компенсувати зайві оцінки.

NORTHERNDIETER Повідомлень: 375
22.01.09 10:12 А

Ого, яке чудове запитання. Я сам про це дивувався . . .

KIMMYPS Повідомлень: 178
22.01.09 9:50 А

Тільки пам’ятайте про це: КАЛОРІЇ = ВНІШНІ КАЛОРІЇ
Що це значить? Це означає, що поки між цими двома завжди є різниця, ви будете просто з тим, що робите! Тож якщо ви намагаєтеся скинути 2 фунти на тиждень . Просто переконайтесь, що у вас дефіцит 1000 калорій до кінця дня. 1 фунт на тиждень . Просто переконайтеся, що у вас щоденний дефіцит 500 калорій.

Це все, що вам дійсно потрібно пройти, коли справа стосується схуднення.

CRZYQUILTER Повідомлень: 4681
22.01.09 9:44 А

moglewer. щоденне перевищення стільки щомісяця протягом місяця буде ТІЛЬКИ фунтом, якби додаткові витрати перевищували калорії на ТЕХНІЧНЕ ОБСЛУГОВУВАННЯ. Калорій для схуднення менше.

MOGLEWER Повідомлень: 788
22.01.09 6:19 А

більше 1 місяця це може означати 1 фунт

Відредаговано: MOGLEWER за: 22.01.2009 (06:19)

ЧЕРВОНА-ЛАКОРИЦА Повідомлень: 6066
22.01.09 6:04 А

немає стресу, я вважаю, що добре один день бути вище, а наступного теж нижче. Якби мене це насправді хвилювало, я б прогулявся коло кварталу.

ANAVLY Повідомлень: 2,426
22.01.09 12:07 А

Найголовніше - більшу частину часу знаходитись у своїх межах. Якщо ви перебираєте трохи раз у раз, це прекрасно, доки це не буде занадто сильно перекошувати середні показники за тиждень - і 100 калорій раз чи два на тиждень цього не робитимуть.

100 калорій, що перевищують ваш діапазон, майже напевно все ще залишається дефіцитом калорій.

STAREYEZ064 Повідомлень: 93
21.01.09 11:47 С

Щоразу, коли я інтенсивно тренуюсь, я зазвичай не турбуюся про те, щоб трохи переїхати!

Повідомлень: 481
21.01.09 11:39 С