Це жир на животі чи просто здуття живота Цей посібник допоможе вам це з’ясувати

Цей великий живіт може бути пов’язаний з накопиченням жиру з часом або просто через здуття живота. Знайте різницю, щоб ви могли боротися з проблемою.

"Я просто роздутий або жир на животі спонукає мене до тренування та дієти?". Це запитання переслідує кожну жінку - особливо до того, як вона збирається накинутись на скупу сукню, яка обіцяє підкреслити її вигини - ми маємо на увазі ВСІ вигини. Так, навіть у неї випирання живота.

животі

Якщо вам теж довелося зіткнутися з цією проблемою в житті, ми точно знаємо, як ці змішані сигнали від тіла можуть надзвичайно заплутати і ускладнити вам прийняття правильного плану дій для вирішення проблеми. Але вже не.

Це повинно зупинитися саме тут, саме зараз, коли ми збираємося розкрити правильний спосіб з’ясувати, чи є ваш більший живіт наслідком здуття живота або накопичення жиру. Ось як можна розрізнити дві проблеми з болем у тилі:

Які саме ці дві проблеми навіть?

Жир на животі
«Жир на животі - це зазвичай щось, що розвивається протягом певного періоду і залишається довшим. Це відбувається, коли ви споживаєте більше калорій, ніж потрібно, і осідають навколо органів, особливо внизу живота », - зазначає Преети Тягі, дієтолог, тренер з питань охорони здоров’я та співзасновник My22BMI, компанія з охорони здоров’я та оздоровлення.

Здуття живота
"Здуття живота - це випадкове роздуття повітря або набряк шлунка, який зазвичай трапляється через накопичення газу/затримку води після споживання певних продуктів", - додає вона.

То що спричиняє ці проблеми?
Жир на животі
Тягі відносить жир на животі до таких причин:

  • Споживаючи більше калорій, ніж потрібно або спалило.
  • Відсутність фізичних вправ та фізичних вправ.
  • Гормональний дисбаланс.
  • Високе споживання нездорових жирів та вуглеводів у раціоні.
  • Зневоднення і затримка води.
  • Малорухливий спосіб життя
  • Зловживання алкоголем
  • Відсутність фізичних вправ
  • Стрес
  • Генетика
  • Поганий сон
  • Куріння

Здуття живота
Що стосується здуття живота, вона каже: «Здуття живота може бути спричинене після вживання їжі, яка важко перетравлюється або викликає газоутворення під час травлення. Погане травлення та нездатність розщепити ці продукти можуть наповнити шлунково-кишковий тракт повітрям або газом ».

"Непереносимість лактози (неможливість перетравлення молока/молочних продуктів) також є основною причиною здуття живота", - додає вона.