Цей батько 3-х дітей схуд на 45 кг за допомогою кето-дієти під час карантинної ГМА

З пандемією коронавірусу, яка утримує американців вдома, багато хто дізнався, як легко виробити шкідливі для здоров'я звички, такі як надмірне перекушування або невправлення.

батько

Але Джо Малл, 43-річний батько трьох дітей з Пітсбурга, використав свій час під час карантину, щоб виробити здоровий спосіб життя.

"Річ у карантині полягає в тому, що багато відволікаючих факторів для мене вже не було", - сказав він "Доброго ранку Америка". "Вага щойно почав падати".

Перед пандемією Малл сказав, що у нього завжди були токсичні стосунки з їжею і він мав пережити серцевий напад до 50 років.

"Я був нещасний. Я провів багато часу, жахливо. У мене не було енергії", - сказав він. "Я почав вірити, що мені не залишилося набагато більше" наступних разів "."

Замість того, щоб зупинятися на речах, щодо яких він відчував негатив, він змінив своє мислення і звернувся до кето-дієти, щоб допомогти йому скинути певну вагу.

На кето-дієті - з акцентом на спосіб харчування з низьким вмістом вуглеводів і з високим вмістом жирів - Малл перейшов від їжі чизбургера та картоплі фрі на обід до заміщення салату з авокадо та індичкою та сиром на обгортанні з низьким вмістом вуглеводів.