Клас тренувань до божевілля спалює 1000 калорій

МИ ВИПРОБУЄМО нову манію тренувань Insanity, яка незабаром потрапить у тренажерні зали по всьому світу - чи справді вона може спалити 1000 калорій всього за 45 хвилин?

З деяким трепетом я випробував новий клас вправ Insanity у плюшевому тренажерному залі Reebok у лондонському Canary Wharf.

спалює

Для тих, хто не знайомий з тренуваннями Insanity, вони є формою інтервальних тренувань високої інтенсивності, які передбачають короткий час піддавати тіло великій напрузі, перш ніж швидко відпочити, а потім повторити.

Ідея полягає в тому, що замість форми стійкого кардіотренування, наприклад бігу протягом 30 хвилин, інтервальне тренування підтримує метаболізм ще довго після закінчення вправи - таким чином спалюючи більше калорій.

Багато групових занять вправами зосереджені на підтягуванні хитких шматочків та підготовці "бікіні".

Але клас божевілля не міг більше відрізнятись від формату "Ноги, бомби і животи". Це загальна фізична підготовка як для чоловіків, так і для жінок, і вона не приймає в’язнів.