Чай і схуднення; Ствол чаю
Чорний чай і схуднення
Що стосується здоров’я та втрати ваги, зелений та білий чай займають вищі позиції, тоді як чорний чай вважається менш здоровим аналогом. Однак менш відомим фактом є те, що чорний чай містить унікальні флавоноїди, які викликають посилення метаболізму.
Проведені дослідження підтверджують ці твердження щодо флавоноїдів та їх ролі у сприянні зниженню ваги. Деякі наукові дослідження були проведені на лабораторних мишах, яким давали дози чорного чаю разом з їжею з високим вмістом жиру. Спостереження за цими мишами показало, що вони втрачали вагу і спалювали більше калорій, коли їх порівнювали з контрольною групою мишей.
Окрім своєї ролі у схудненні, чорний чай також багатий антиоксидантами, які зміцнюють імунну систему та захищають організм від хронічних захворювань.
Доступні види чорного чаю
Зелений чай і схуднення
Зелений чай є майже синонімом здоров’я та втрати ваги. Більшість людей вважає, що вживання зеленого чаю - це простий спосіб схуднути та зберегти форму. Однак додавання до вашого раціону зеленого чаю не може само по собі підтримувати фізичну форму і бути здоровим, і його потрібно доповнювати вибором здорового способу життя.
Переваги зеленого чаю
Зелений чай є багатим джерелом катехінів, які діють як антиоксиданти та запобігають пошкодженню клітин. Ці катехіни приписують зниження артеріального тиску та рівня холестерину, стабілізацію цукру в крові та захист організму від пошкоджень, які можуть спричинити дієта з високим вмістом жиру.
Зелений чай і схуднення
EGCG - це тип антиоксидантів у зеленому чаї, який стимулює метаболізм організму та центральну нервову систему. Це спричиняє виділення жиру в крові, який використовується як енергія.
Однією з переваг споживання зеленого чаю є те, що він діє як замінник солодких напоїв з високим вмістом кофеїну, таким чином, контролюючи споживання калорій. Попивання зеленого чаю також втамовує голод, що призводить до меншого споживання сміття та шкідливої їжі.