Чайові ваги - Тенденційна лінія схуднення - Крейг Хейні

Опублікував Крейг Хейні 23 жовтня 2017 23 жовтня 2017

Короткі штани McFatty

Близько місяця тому я мав надмірну вагу близько 50 кг. Чому? Я з’їдаю більше, ніж мав би. Я не вправляюся. Я занадто багато працюю. Я занадто мало сплю. Я зайнятий на роботі, можливо, навіть стресовий, а потім з’їдаю занадто багато, бо це приносить задоволення. Коли ви їсте більше, ніж слід, ваше тіло зберігає це як енергію на потім. Чим більше ви їсте, тим більше зберігаєте. Тоді ваші штани не підходять. Бу.

Зберігайте лінію тренду

Я зважуюсь щоранку і роблю це вже кілька років. Тоді я зрозумів, що видимість - це перший крок у підтримці або зниженні ваги (або поліпшенні майже будь-чого з цього приводу). Перевірка моєї ваги та спостереження за лінією тренду на графіку - це хороший спосіб для мене нагадати собі, як у мене справи. Я особисто не так хвилююся, ЩО важу, стільки, скільки хвилююсь чи ні.

Очевидно, я так не піклувався про свою тенденцію з січня по вересень цього року. Свята корова. Правда полягає в тому, що, хоча я щодня реєстрував свою вагу, я був настільки зайнятий і зосереджений на роботі, що я не сповільнював, щоб щось з цим зробити. Насправді, я навіть не пам’ятаю, щоб дивився на погляд «Рік», щоб побачити довгострокову тенденцію ще до того, як пройшов місяць чи близько того.

тенденційна

Тут потрібно провести лінію

Близько місяця тому я повернувся з відпустки і за 2 тижні набрав 3% загальної ваги свого тіла. Я потрапив на вагу і мав найвищу вагу в моєму житті - 229,5 фунтів. Я думав ... ні. Просто ні. Це не спрацює для мене. Лінія повинна бути проведена heaauuu. Це далеко, не далі.

Невеликі зміни

Приблизно тиждень я роздумував над міркуваннями про те, що мені робити. Що я вирішив, це почати вносити невеликі зміни, щоб охопити їх переваги, тоді як я вирішив, як рухатися вперед із реальним планом схуднення.

Я звик їхати вранці в Боджанглс по дорозі на роботу, мати стейк і яєчний бісквіт, а також каву з медом (я п’ю мед у своїй каві вже десять років і більше, чого я навчився від мами у молодому віці).

Те, що я зробив, було досить простим. Натомість я пішов до McDonalds і замовив йогуртове парфе та чорну каву. Я робив це кілька днів поспіль, і раптом я почав з нетерпінням чекати цього. В обідній час я був досить голодний. Мені було приємно відчувати, що я спалив свій сніданок і насправді потребував свого наступного прийому їжі.