Секрети дієтичного харчування Ікарії, грецького острова довголіття; Здоровий запитай
Вони були виявлені в певних точках планети, райони, в яких його мешканці живуть набагато довше і мають фізичні можливості, що перевершують ті, що існують у решти населення світу. Ці райони називали блакитними зонами, і однією з них є грецький острів Ікарія. Якщо ви вже могли знати дієту на Окінаві, щоб досягти більш тривалого та повноцінного життя, не пропустіть середземноморську дієту жителів Ікарії, чи буде у них довгоочікуваний секрет вічної молодості?
Ікарія, острів довгого і здорового життя
Ікарія - це невеликий і красивий острів Егейського моря, недалеко від узбережжя Туреччини, який безнадійно прославився здоров’ям та довголіттям своїх мешканців. Цей стрибок до слави стався завдяки демографічне дослідження, яке знайшло відображення в книзі Дана Бюттнера "Блакитні зони", в якій 5 регіонів були визначені як райони, де проживали мешканці, які жили найбільше і найкраще. Це були Сардинія (Італія), острів Окінава (Японія), Лома Лінда (Каліфорнія), півострів Нікойя (Коста-Ріка) та грецький острів Ікарія.
В Ікарії є неабиякий відсоток неангеріанців та сторічників із дуже хорошим станом здоров’я що принесло йому назву блакитної зони. Звичайно, ми хочемо знати, якої дієти дотримуються його мешканці, щоб протягом стільки років знаходитись у такій хорошій формі, і яким є їхній спосіб життя загалом.
Секрет довголіття
Здається, що в способі життя жителів Ікарії є певні речі, які повторюються як зразок і так безумовно, вони вирішальні при такому довгому житті із завидним станом здоров'я.
Їм керують циркадні ритми, вони прокидаються природним чином при денному світлі і відпочивають на заході сонця. Попрацювавши вранці у своїх садах чи садах, вони готують пізній обід і не прощають дрімоти, цей жест такий же наш і стільки переваг, які він має, зараз так, 100% доведено. Дрімка значно зменшує ризик серцево-судинних захворювань, тому не думайте двічі і, якщо є можливість, киньте, щоб прожити довше.