Чарівний еліксир 5 перевірених переваг зеленого чаю для здоров’я
Розкриття інформації: Цей сайт містить партнерські посилання на продукти. Ми можемо отримати комісію за покупки, зроблені за цими посиланнями.
Чи корисний для вас зелений чай? Це поширене запитання, коли люди шукають альтернативи своїм не дуже корисним напоям. Ще одне питання, яке ми чуємо: “від чого допомагає зелений чай,”І “які корисні властивості зеленого чаю для здоров’я?"
Ми всі шукаємо нові ідеї, поради та підказки для покращення нашого здоров’я - і навіть краще, якщо смак хороший, правда? Зелений чай смачний та освіжаючий, і є багато досліджень щодо користі зеленого чаю для здоров’я.
Перш ніж заглибитися у висновки, важливо знати, що хоча існування декількох різних переваг вживання зеленого чаю, воно не є лікувальним засобом для схуднення та інших медичних захворювань.
Отже, що таке зелений чай і чим він відрізняється від інших чаїв на ринку?
Що таке зелений чай?
Перш ніж запитати, ось кілька детальних відомостей. По-перше, чи знали ви, що зелений, чорний та улунний чаї походять від однієї рослини? Правильно, всі вони походять з рослини Camellia sinensis, але вони відрізняються способом обробки.
Зелений чай відрізняється від інших не трав'яних чаїв тим, що він менш обробляється. Крім того, завдяки сухим на воді методам обробки зеленого чаю він набагато багатший на поживні речовини та антиоксиданти.
Хоча вживання зеленого чаю набуває все більшої популярності завдяки припущенню, що він може допомогти при різних проблемах зі здоров’ям, це практика, яка існує вже давно.
Насправді, зелений чай використовується в лікувальних цілях у країнах світу протягом тисячоліть, включаючи Японію та Китай. Ще в 1211 році китайський священик написав книгу про те, як вживання зеленого чаю може вплинути на п’ять наших життєво важливих органів. Давайте з’ясуємо, чи підтримує його сьогоднішня наука.
Чи корисний для вас зелений чай?
Ч ому зелений чай допомагає тим, хто його п’є? Це ті поживні речовини та антиоксиданти.
Що ще важливіше, останні дослідження показують, що антиоксидант EGCG (епігалокатехін-3-галлат) показав найбільш позитивний вплив на деякі різні стани та захворювання. Деякі з цих умов включають:
- Хвороба серця
- Рак
- Цукровий діабет 2 типу
- Ожиріння
Я зелений чай здоровий? У цьому немає сумнівів. Однак чи може він виконати обіцянки щодо здоров’я, про які заявляють часті користувачі? Це чарівний еліксир?
Що робить зелений чай для вашого здоров’я?
Користь для здоров'я від вживання зеленого чаю здається великою. Однак, як і у випадку з багатьма продуктами на ринку у галузі охорони здоров’я, завжди потрібно провести більше досліджень.
Хоча існують доведені переваги вживання зеленого чаю, немає сучасних досліджень, які могли б на 100 відсотків стверджувати, що зелений чай - це чарівний еліксир, який, на думку багатьох, є.
Зараз, хоча зелений чай може бути не чарівним, доведено, що він має кілька позитивних побічних ефектів для багатьох людей. Нижче ми перерахували п’ять з багатьох переваг зеленого чаю для здоров’я.
Почнемо з основних ефектів та переваг вживання зеленого чаю .
1. Переваги для серця
Коли справа стосується справ серця, що робить зелений чай?
Минулі дослідження показали, що EGCG, який ми згадали, не тільки допомагає запобігти накопиченню нальоту в артеріях, розчиняючи його, але також знижує рівень холестерину LDL .
Наслідком цього є те, що зелений чай може допомогти знизити кров'яний тиск і запобігти серцевому нападу і навіть інсульту. Це завдяки його здатності розслабляти судини та покращувати кровотік.
Однак ці ефекти будуть засновані на вживанні дуже великої кількості зеленого чаю, що не завжди корисно для здоров’я! Як і будь-яка добавка, ніщо не є чарівним ліками, особливо при серйозних станах здоров'я. Так важливо підтримувати різноманітне та збалансоване харчування.
Хороша новина полягає в тому, що користь для серця зеленого чаю для серця робить його частиною загального здорового способу життя!
2. Втрата ваги
Звичайно, хоча користь для серця є великою, багато хто вживає зелений чай, вважаючи, що це допоможе їм скинути непотрібну вагу. Це класичний напій для дієти. Чи існують докази, що підтверджують цю популярність зеленого чаю для схуднення?