Частина А Біолайн загального харчування
Про фрукти та овочі
Скільки порцій фруктів та овочів має бути в природному бодібілдингу принаймні день? Скільки ви отримуєте від них на день? будь-які дешеві добавки, які ви рекомендуєте вмістити більше овочів у раціоні, оскільки їх іноді може бути незручністю?
Приготуйте їх заздалегідь. Овочі та фрукти, а також клітковина в значній мірі обернено корелюють із будь-яким типом захворювання, про яке ви коли-небудь могли подумати. Я намагаюся приймати щонайменше 4 порції на день. плюс це тримає вас регулярно
На Juice Plus проти звичайних овочів
Яка ваша думка про сік плюс лайн, чи хочете ви коли-небудь стравувати 40 баксів на місяць за ці речі? чи ви краще сколотите овочі на дамбі? Крім того, які найкращі овочі регулярно мати?
Як правило, я б не витрачав гроші, найчастіше цілісні продукти краще, ніж ізольовані сполуки
Про солодку картоплю проти вівса:
Ви віддаєте перевагу солодку картоплю або овес?
Я люблю овес лише тому, що мені більше подобається консистенція
Про червоне м'ясо:
Як часто ви їсте червоне м'ясо, я їм нежирне червоне м'ясо, ймовірно, 4-5 разів на тиждень, можливо, більше
Про дієтичні жири:
Чи їсте ви жир з кожним прийомом їжі?
Ну, практично неможливо вивести жир незалежно від того, яку їжу ви їсте
Гаразд, дозвольте перефразувати, ви їсте джерело жиру, як мигдаль/фунт з кожним прийомом їжі?
Ні, ні
Про артеріальний тиск:
Чи впливають бета-адреноблокатори на втрату жиру/збільшення м’язів? Мій доктор хоче поставити мене за їх високий АТ, але мені подобається уникати цього і знижувати його природним чином. Я не можу передбачити жодного впливу, який В-адреноблокатори можуть мати на обмін жирів.
Я завжди пропоную намагатися знизити артеріальний тиск природним шляхом, якщо він не досить високий, і тоді ви просто хочете взяти його під контроль.
Моє середнє значення - 140 за 90 і вище. Я піднімаю тягарі 3-4 рази на тиждень і 4 дні занять кардіо 30 хвилин занять на біговій доріжці в помірному темпі. Мій раціон складається приблизно з 150 г білка, менше 100 г вуглеводів, 40 г жирів. не впевнений у споживанні натрію. Спробуйте знизити натрій до 1500 мг на день і перевірте, чи це допомагає