Часткове недосипання пов’язане з ожирінням

Докази, що пов'язують часткове позбавлення сну з дисбалансом енергії, мають значення для запобігання набору ваги та сприяння зниженню ваги. Нове дослідження, опубліковане сьогодні в Журнал Академії харчування та дієтології грунтується на цій висновку на обширному огляді літератури, опублікованої протягом п’ятнадцятирічного періоду.

Більше 35 відсотків дорослих американців страждають ожирінням і більше 28 відсотків сплять менше шести годин на ніч. Хоча стратегії зниження ваги включають зміни способу життя, зосереджені на дієті та фізичних вправах, зміни в режимі дня людини, включаючи поведінку у сні, можуть допомогти контролювати вагу.

"Різні дослідження, хоча і різноманітні, вказують на вплив часткової депривації сну на управління вагою тіла", - говорить провідний дослідник Шарон М. Ніколс-Річардсон, доктор філософії, доктор медичних наук, професор кафедри харчових наук Університету штату Пенсільванія, Університетський парк. "Інтригуючий зв’язок між частковим недосипанням і надмірною ожирінням робить часткове недосипання фактором, що цікавить регулювання маси тіла, зокрема, втрату ваги".

---