Через ці помилки мені знадобилося 5 років, щоб схуднути на 40 фунтів
Навчіться досвіду однієї жінки, щоб збрити час із власної подорожі для схуднення.
Ця стаття була написана Дженні Шугар та перероблена з дозволу POPSUGAR Fitness.
Моя подорож для схуднення не була однією з тих дивовижних історій, як ви бачите в The Biggest Loser, де кілограми просто танули. О ні. Я роками робив одні й ті ж помилки знову і знову, що означало не втратити жодного фунта. Якщо ти прагнеш схуднути, дізнайся з моєї історії про те, чого не можна робити, і як я нарешті змінився на те місце, де я перебуваю сьогодні.
До (1999)Я завжди пропускав сніданок
Я знав, що мені потрібно менше їсти, тому я буду затримуватися на їжі, поки не стану абсолютно голодним, що нічого не означало до обіду. Це не тільки уповільнило мій метаболізм, але я також відчув такий голод, що з’їв набагато більший обід, ніж зазвичай. Ця моя тактика схуднення насправді змусила мене набрати вагу. Коли я почав снідати, кілограми почали падати.
Я займався лише одним видом вправ
Коли я мав зайву вагу, я почувався по-справжньому самовпевненим, одягнувши обтягуючі штани на груповому занятті фітнесом (у моєму тренажерному залі були величезні дзеркала), і я почувався ще гірше, вибігаючи на вулицю - це взяло лише один грубий коментар із швидкої машини про мою стрибучу груди . Потім хороший друг взяв мене на перший заняття йогою, і я був підключений. Усе оточення було таким люблячим і підтримуючим - не мало значення, як я виглядав, і ніхто не дивився на мене. Я почав ходити три рази на тиждень, але був здивований, що навіть через кілька місяців я не худну. Я не розумів, що не всі види вправ однакові, поки інший друг не запропонував мені почати займатися кардіотренуванням. Я почав з кількох коротких 15-хвилинних пробіжок кілька разів на тиждень, і це було ніби ввімкнено перемикач світла. Нарешті цифри масштабу почали зменшуватися.