Чи безпечне переривання натщесерце для жінок Діагностика життя, ТОВ
Чоловіки худнуть легше, ніж жінки
Запитайте будь-яку жінку, яка сіла на дієту пліч-о-пліч з чоловіком. Шанси на те, що він втратив більше ваги, ніж вона, і набагато швидшими темпами.
Що стосується дієт, то чоловіки та жінки схожі на яблука та апельсини. Біологічно кажучи, жінці важче схуднути, ніж чоловікові. Це може ускладнити вибір ефективної дієти. Це особливо актуально, коли мова йде про періодичне голодування. Виникає питання: чи безпечно переривання голодування для жінок?
Склад тіла
Чоловіки та жінки фізично відрізняються.
- Тілесний жир: Чоловіки, як правило, несуть жир на животі (тіло у формі яблука), а жінки на стегнах і стегнах (тіло у формі груші). Перший тип - це вісцеральний (глибоко тілесний) жир, другий - підшкірний (під шкірою) жир. Ці жири втрачаються з різною швидкістю, коли ми дотримуємося дієти.
- М'язова маса: Чоловіки в середньому мають більший відсоток своєї ваги як м’язи порівняно з жінками. М’язи спалюють більше калорій.
Звичайно, жінка може спробувати наростити м’язи, тренуючись, але проста істина полягає в тому, що їй доводиться докладати більше зусиль, ніж чоловікові, виходячи з її генетичного складу. Як виявляється, дослідження показують, що чоловіки частіше втрачають жир, коли поститься, але жінки мають більш високий ризик втрати м’язової маси. Чи може жінка робити безпечне голодування з перервами, цілком може залежати від її складу тіла.
Гормони голоду та інсулін
Жінки більш чутливі до посту, ніж чоловіки, і не обов'язково в хорошому сенсі.
Зниження калорій спричиняє гостріший сплеск гормонів голоду у жінок, ніж у чоловіків. Ці гормони - лептин і грелін - посилюють тягу до їжі і збільшують шанс переїдання жінки, коли вона перериває голод.