Чи безпечно голодування для діабетиків 2 типу?
Періодичне голодування, обмеження споживання калорій і навіть тривале голодування тривалістю 3-5 днів стали популярними в останні роки дієтами для схуднення та боротьби зі старінням. Насправді піст приносить багато переваг і має багату історію в культурах та релігіях у всьому світі. Піст буває будь-якої форми та розміру. Деякі люди утримуються від їжі протягом 16 годин; інші їдять лише 600-800 калорій протягом 1-3 днів на тиждень, а інші потягують воду або зелені соки протягом декількох днів, щоб дати своєму тілу відпочити від травлення.
1. Втрата ваги
Голодування може призвести до значної втрати ваги, але якщо воно не практикується регулярно, вага повернеться назад. Регулярне голодування (один-два рази на тиждень) може стати ефективним способом поступового зменшення ваги без шкоди для харчування. Це користь для діабетиків 2 типу, які намагаються зменшити вагу, щоб поліпшити контроль глюкози та зменшити запалення.