Чи безпечно з’їдати 1200 калорій на день The Independent The Independent
"Для деяких жінок це може тимчасово зупинити їх фертильність".
Стаття у закладках
Знайдіть свої закладки в розділі Independent Premium, під моїм профілем
Не могли б ви вижити з 1200 калорій на день?
Це потенційно небезпечний виклик, який тисячі людей ставлять перед собою у догляді за ідеальним тілом.
Незліченні очевидні фітнес-гуру клянуться висловом "1200 - це достатньо", тоді як поблажливість у сезон відпусток спричиняє зростання кількості пошукових запитів у Google "1200 калорій" кожного січня з 2005.
Але обмеження їжі може вплинути на фертильність та викликати занепокоєння, попередив дієтолог.
Звичайно, існує спільнота Reddit, присвячена дієті, де користувачі діляться зображеннями своїх акуратних і барвистих, але рідких страв.
Однак експерт з питань харчування Урсуал Філпот, речник Британської дієтологічної асоціації, застерігає від такого підходу до їжі.
Хоча 1200 є мінімальним рівнем калорій, на який може пережити пересічна людина, не переходячи в голодний режим, це не означає, що воно здорове, сказала вона The Independent.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Читати далі
Людина похилого віку, яка неактивна або людина з надмірною вагою, може їсти 1200 їжі на день, сказала вона. Але не існує єдиного рішення для дієти, і важко отримати правильний рівень поживних речовин із суворим режимом, якщо людина ретельно не планує своє харчування.
“Під час дієти на 1200 калорій ваше тіло має внести зміни. На цьому не можна жити оптимально. Якщо ви молоді та активні, з часом ви втрачаєте вагу та жир, але ваше тіло здійснює метаболічні зміни.
"Ви могли б легше застудити руки і ноги, і ви б багато часу були зайняті їжею. Ви б відчували занепокоєння і не почувались добре в цілому.
"Для деяких жінок це може тимчасово зупинити їхню фертильність".
Вона пояснила, що рекомендації щодо калорій просто слід розглядати як вихідну точку для розгляду того, що їсти.
“Це все одно, що сказати, що всі чоловіки повинні носити взуття розміру 9. Ви отримуєте людей, які можуть жити на 1200, та інших, хто потребує 2400 ".
“Це залежить від ваших почуттів. Якщо ви відчуваєте себе жахливим, втомленим, холодним, зайнятим їжею та їжею, а також розлученими і запамороченими, це занадто низько ».