Як швидко втратити жир на животі - керівництво для чоловіків британський GQ
Чоловічий живіт - дивне явище. Він поставляється у всіх формах та розмірах, і він стає центральним центром фітнес-індустрії (ручки для любові, подвійні підборіддя та чоловічі сиськи, що тягнуться позаду). Але що ти робиш, якщо не задоволений своїм? Якщо на мить відкласти будь-які цілі на основі шести пакетів, ось як обрізати шину, перш ніж почати працювати над абс.
Збільшити приплив крові, щоб втратити жир на животі
Кожна людина зберігає жир по-різному. Хтось може засунути його собі під підборіддя, тоді як інші можуть зібрати його собі на попку. Це пояснюється тим, що дослідження, опубліковане в Європейському журналі клінічних досліджень, показало, що жирові клітини - відомі як адипоцити - поводяться по-різному залежно від того, де вони знаходяться на тілі. Наприклад, жирові клітини в області «Черевна область метаболічно набагато активніші, ніж клітини стегнової (стегнової) області».
Це означає, що жир на животі реагує інакше, ніж жир на ногах. Однією з причин цього є те, що ділянки на тілі, які зберігають більше впертого жиру, отримують менше крові, що надходить до них. Це, в свою чергу, означає, що менше жиру може виділятися і використовуватися для отримання енергії.
Отже, чому однієї дієти недостатньо. Ідея, підтримана вченими з Департаменту клінічної хімії лікарні Біспеб'єрга в Данії, які встановили: "Ліполіз (втрата жиру) супроводжується збільшенням кровотоку жирової тканини". Саме з цієї причини покладатися на старий метод введення/виведення калорій буде недостатньо, якщо ви хочете прогнати живіт. Замість цього бігайте, бігайте, їдьте на велосипеді або плавайте, але найголовніше рухайтеся та збільшуйте кровотік та втрату жиру.
Збільште свою інтенсивність, щоб втратити жир на животі
Вчені з кафедри медичної фізіології Інституту Панум в Данії хотіли дослідити цю теорію, згідно з якою ви можете втратити жир із певної ділянки тіла, здійснюючи цю область. Це ідея, відома як "точкове" зменшення жиру, і для її перевірки взяли десять чоловіків і попросили їх виконати одноноге розгинання коліна протягом 30 хвилин однією ногою.