Чи дієта Sirtfood дієта здоровою
Ми розкриємо вам маленький секрет. Найпопулярніші здорові дієти, які рекламують втрата ваги —Від Палео до Середземноморський і вегетаріанські - поділяють багато з них ті ж основні принципи . Всі вони передбачають вживання цільної їжі (на відміну від упакованої та переробленої) та наповнення тарілки якісними джерелами білка , здорові жири , складні вуглеводи та багаті вітамінами, мінералами та клітковиною овочі. (Знову ж таки, ми говоримо про ті, які потрапляють десь у здоровий спектр, а не про нездорову дієту, як, наприклад, грейпфрутову дієту. Однак кожна пропонує трохи інший шлях, який веде до виконання цих принципів. У цій колонці ми Я розберу їх для вас по одному, щоб ви могли зрозуміти, який (якщо такий є!) підходить саме вам. Ми швидко пояснимо факти, а потім надамо швидкі дієві поради щодо дотримання дієти як частини поживне життя.
Модна дієта Sirtfood обіцяє допомогти вам схуднути на сім кілограмів за сім днів. Це потрапило в заголовки, коли співачка Адель сказала, що це секрет її недавньої втрати ваги. Але чи безпечно це - і, що важливіше, стійке? У нас розшифрована дієта Sirtfood .
Що таке дієта Sirtfood?
Основа цієї дієти лежить на дослідженнях навколо сиртуїнів (SIRT), сімейства білків, що знаходяться в організмі, які можуть відігравати роль у метаболізмі, запаленні, старінні та хронічних захворюваннях. Деякі поліфеноли (рослинні сполуки, які діють як антиоксиданти) можуть підвищувати рівень сиртуїнів в організмі. Засновники дієт Ейдан Гоггінс та Глен Маттен, які називають СІРТ природними «худими генами» вашого організму, назвали продукти з високим вмістом цих поліфенолів «срітпродуктами», стверджуючи, що вони активуватимуть механізми, контрольовані СІРТ вашого тіла, для спалювання жиру. Поєднуючи ці продукти з обмеженою калорійністю, засновники заявляють, що ваше тіло буде виробляти більш високі рівні сиртуїнів, що в результаті призведе до більшої втрати ваги.
Що ти їси
У топ-20 страв з натуральної їжі входять різноманітні поживні продукти, такі як капуста, полуниця, петрушка, темний шоколад, рукола, куркума, соя, волоські горіхи, чорниця, кава та червоне вино.