Чи допомагає аштанга або хатха-йога схуднути; Форум емігрантів у Сінгапурі

Чи допомагає аштанга або хатха-йога схуднути?

Допис від Гість »Нд, 04 вересня 2005 14:10

Я думаю про те, щоб займатися йогою як засобом для схуднення, а також допомогти зосередитись на своїй концентрації. Чи допомагає аштанга або хатха-йога схуднути?

Будь-хто, хто має досвід, дбає про це?

Допис від Гість »Ср, 07 вересня 2005 р. 19:27

Так, це точно так, але це також залежить від вашого раціону харчування в подальшому. Не потрібно різких змін у раціоні, просто потрібно стежити за тим, що ви їсте, а також їсти помірковано.

Я практикую йогу щодня протягом 2 місяців (принаймні 1,5 години на день, іноді загалом 2,5 години з перервою між ними), і в моєму тілі помітна різниця. Тонізований на всьому протязі, животик більше, м’язи на руках (раніше були в’ялі) і втратили 2 сантиметри від талії.

Ходіть на уроки віньяси. Цей стиль йоги є безперервним і плавним, включаючи привітання сонця та складні пози між ними. Ви навчитесь пов’язувати своє дихання з кожним вашим рухом, і це, в свою чергу, створює тепло в тілі. Якщо ви новачок у йозі, візьміть кілька уроків початкових класів (хатха та аштанга), щоб ознайомитись із привітаннями із сонцем та іншими основними позами, щоб вам було менше відволікати вас, коли ви практикуєте стиль віньяса. в іншому випадку вам доведеться витратити багато часу на огляд, щоб побачити, що роблять усі інші, і ви можете втратити свій імпульс.

Поряд із втратою ваги та збільшенням концентрації сил (врівноважуючі пози добре підходять для цього аспекту) існують і інші психічні переваги, такі як підвищення щастя, більш прощаюче і позитивне ставлення до всього.

Веселіться

Re: Чи допомагає аштанга або хатха-йога схуднути?

Допис від лайфстайл »Чт, 08 вересня 2005, 15:43

Anonymous писав: Привіт усім,

Будь-хто, хто має досвід, дбає про це?

Незалежно від того, займаєтеся йогою, схудненням або чим завгодно, це зводиться до здорового способу життя. Щоб схуднути, мова йде про рівняння:

Споживання калорій проти витрати калорій.

Що б ви не робили, для схуднення чи йоги, мова йде про зменшення споживання калорій або збільшення витрат калорій для досягнення ефекту втрати ваги. Звичайно, на ринку також є багато продуктів, які допомагають цього досягти. Я сам схуд на 8 кг через заміну їжі (менший прийом калорій), відсутність фізичних вправ. Але включення фізичних вправ у програму управління вагою допоможе краще привести м’язи в тонус.

Re: Чи допомагає аштанга або хатха-йога схуднути?

Допис від Гість »Четвер, 08 вересня 2005 р. 19:58

Anonymous писав: Привіт усім,

Я думаю, що займатися йогою як засобом для схуднення, а також допомогти зосередитись на своїй концентрації. Чи допомагає аштанга або хатха-йога схуднути?

Будь-хто, хто має досвід, дбає про це?

Споживання калорій проти витрати калорій.

Допис від Гість »Чт, 08 вересня 2005, 20:00

Anonymous писав: Так, це точно так, але це також залежить від вашого раціону харчування в подальшому. Не потрібно різких змін у раціоні, просто потрібно стежити за тим, що ви їсте, а також їсти помірковано.