Чи готові ви виграти золото на Олімпіаді "Втрата ваги" шістдесят і я
Хоча Олімпійські ігри Токіо-2020 були перенесені, віддані спортсмени не припиняють енергійних тренувань, дивлячись на золото. І дозвольте сказати, ви можете слідувати їхнім крокам, щоб вийти з початкових блоків і ввести в дію свій план схуднення.
Ось мої 4 кроки дії, яких дотримуються всі олімпійські спортсмени, щоб досягти своєї мрії, і ви можете включити ці кроки самостійно.
Ніяких болів, жодних прибутків не може бути мантрою, але лише в тому випадку, якщо ви не належним чином підготовлені. Підготовка вже на шляху до виграшу вашого золотого квитка, і перше місце, яке вам потрібно підготувати, - це комора.
Підготовка комори - це як звичайна розминка, це потрібно зробити перед тим, як намагатись досягти успіху.
Сплануйте, як правильно приймати їжу заздалегідь, в тому числі переконайтесь, що у вас є всі необхідні інгредієнти. Постарайтеся записати, що саме вам знадобиться принаймні за три дні їжі вперед. Не забудьте взяти на себе працездатну вихідну позицію. Ви не хочете починати нову програму за три дні до відпочинку на вихідних!
Всі олімпійці мають свого тренера або наставника. Найголовніше - це, як правило, хтось, кого вони ретельно відібрали, кому довіряють. Те саме стосується того, як ви дотримуєтесь своєї мети щодо зниження ваги. Правильний наставник може допомогти з підзвітністю та внесенням необхідних змін.
Вони допоможуть досягти правильної думки для досягнення своєї мети. І це не завжди означає витрачати багато грошей. Обов’язково знайдіть когось, хто розуміє ваші розчарування та має знання щодо схуднення, коли ви обираєте свого тренера для схуднення.
Організуйте всі основи. Це означає більше, ніж просту стартову вагу та такі виміри, як талія та стегна. Я рекомендую вам записати прості факти, такі як режим сну, рівень енергії, здатність підніматися сходами (думайте, не дихаючи чи ні). Також не забудьте задокументувати будь-які болі та частоту головних болів.