Чи допомагає Barre вам схуднути POPSUGAR Фітнес
Якщо ви ходите за покупками на нове тренування, в яке можна вбити зуби, можливо, ви чули про - або навіть пробували - нетренувані тренування. Поєднуючи елементи пілатесу, балету та йоги, Баре підірвав фітнес-сцену кілька років тому, і, здається, вона все ще сильна. Але перед тим, як ви щомісяця платите за готівкову підписку (це не дешево!), Ви можете послухати інформацію, яку ми зібрали про зв’язок між Барре та втратою ваги.
Хоча основна мета тренувань - не обов’язково схуднення, якщо ви перебуваєте у подорожі для схуднення, ви хочете вибрати тренування, які допоможуть досягти ваших цілей найбільш ефективним способом. POPSUGAR поспілкувався з Адрієнн Річмонд, власницею компанії Pure Barre у Сан-Франциско, штат Каліфорнія, яка сказала: "Тренування Barre дійсно сприяють зниженню ваги, оскільки ви руйнуєте м’язи та формуєте силу в кожному розділі занять".
Сенс на занятті без штанги полягає в тому, щоб «працювати м’язи до втоми», а потім цей м’яз «потребує енергії для відновлення». Щоб дати м’язам енергію для накопичення, Адрієнн каже, що ваше тіло має «спалювати вуглеводи і розщеплювати жирові запаси», що може сприяти втраті ваги. "Найголовніше не в тому, скільки калорій ви спалюєте в класі, а в тому, як ви налаштовуєте своє тіло на більш ефективну роботу". Однак там немає жодних досліджень (поки що, в будь-якому разі), які б показали, що баре має такий вплив на організм ще довго після закінчення заняття.
Персональний тренер Ліз Летчфорд, MS, ATC, погоджується з тим, що тренування без голови, безумовно, мають свої переваги. "Барре запрограмований на максимізацію сили стабілізації м'язів та підкреслення рівноваги", - сказала вона POPSUGAR. "Це найшвидший чи функціональний спосіб досягти цілей щодо складу тіла? Можливо, ні."