Reddit - loseit - Моя історія про схуднення з точки зору жорсткого геймера

Моя історія (вибачте, це буде якось довго, просто хочу отримати мою історію неформальним способом, це також мій перший пост на Reddit, який я перевірю на цьому посту десь завтра):

схуднення

Ось фото прогресу, коли я почав зараз https://imgur.com/a/Ub0Dr

Нижче я докладу надзвичайних деталей про те, що я робив, і про те, якою я є людиною, і як це все працювало для мене. Якщо у вас є які-небудь запитання щодо того, що я робив і розглядаю можливість схуднення або зараз це роблю, повідомте мене про це. Я затримався на цій підрядці близько трьох місяців і вирішив, що почекаю, поки не закінчу, щоб зробити свій перший пост, щоб, можливо, допомогти таким, як я.

Ну а для вправ у цій подорожі все, що я можу сказати, це те, що я робив багато тренувань з низькою інтенсивністю, що просто означає ходьбу. Я ходив би 4-6 миль щодня залежно від того, наскільки спекотно чи як я почуваюся. Я живу в дуже сільській місцевості, тому це було легко, оскільки дороги тихі, а пагорбів багато, щоб допомогти циркулювати кров. Я ніколи не бігав, просто ходив трохи швидше, чим більше ваги втрачав. Я також вирішив, оскільки мав такий калорійний дефект, приймати BCAA, які допомагають відновленню та зростанню м’язів. Основні вправи на німий дзвінок 4 рази на тиждень допомогли зберегти м’язову масу та зберегли почуття сили. Я також виконував вправи на підлозі, такі як віджимання, присідання, дошки та багато іншого щодня, щоб я міг підтримувати міцну основну силу і поступово відчувати, як будую витривалість і силу протягом місяців. У мене немає машини, ані в тренажерному залі, тому якщо у вас є доступ до цих речей, скористайтеся ними зараз, коли я навчаюся в коледжі, я маю доступ до дивовижного тренажерного залу, де є все, що я міг хотіти.

Соціальне життя та ігри:

Я люблю відеоігри Мої улюблені - Dark Souls, Fallout, Skyrim, World of Warcraft та багато іншого. Я жодної секунди не мав наміру відмовлятися від ігор, оскільки знаю, що можу жити здоровим життям, не відмовляючись від них. Після кожної прогулянки я отримував домашній душ і грав у гру. Багато людей у ​​вільний час дивляться телевізор або читають книги, я, ставлячись до цього, став хорошим хобі. Я справді скоротив загальну кількість зіграних годин на тиждень, ще навчаючись у школі, щоб міг визначити пріоритети в оцінках, здоров’ї та іграх. Минулого літа я скористався всім часом, коли мені доводилося грати в ігри, коли закінчував тренуватися, це допомогло мені відійти від їжі. Я також шанувальник Magic the Gathering, тому кожної п’ятниці я та мої друзі ходили до нашого місцевого магазину ігор, щоб пограти, ми подбали ніколи не пропускати сеанс, а після його закінчення ми всі виходили в цікавий ресторан, який в ці дні в меню був якийсь пристойний для здоров’я варіант, я дозволив дещо вищий ліміт калорій, якщо потрібно, залежно від місця, куди ми поїхали. Це працювало майже як мій шахрай, але завдяки моїм друзям вони завжди були готові відвідувати місця, де для мене були деякі корисні варіанти, такі як риба, курка, суші і навіть баранина.