Чи допомагає непосида спалювати калорії
Чи допомагає непосида спалювати калорії?
Вчені з фізичних вправ вивчають непосиду більше 20 років. Ви бачили, як люди вередують. Вони неспокійні, які не можуть сидіти на місці. Вони хитаються на стільцях, крокують, чекаючи автобуса, і крутяться та возиться, стоячи на лінії. Клод Бушар - вчений, який вивчає генетику фізичної форми та непосидючості. У своєму дослідженні він виявив, що одні особи рухаються більше, ніж інші, і що тенденція до додаткових рухів визначається генетикою. Він навіть виявив, що братські близнюки (неідентичні) не рухаються однаково. Його висновок полягає в тому, що деякі люди запрограмовані рухатися більше, ніж інші.
Джеймс Левін, доктор медичних наук, є лікарем, який вивчає фізичну активність та вередування. Доктор Левін підтвердив, що важкі люди сидять більше, ніж худі люди. В одному дослідженні він виявив, що люди з ожирінням сиділи дев'ять з половиною годин на день порівняно з худими людьми, які сиділи менше семи годин на день. Потрібно задати питання про курку чи яйце; тобто, ожирілі особи рухаються менше, ніж худорляві особини, тому що вони важчі, або вони важчі, тому що вони менше рухаються? Багато вчених вважають, що це поєднання обох, і більшість сходяться на думці, що деякі люди генетично запрограмовані на спонтанне пересування більше, ніж інші. Просто тримайте очі відкритими і спостерігайте за рухами людей навколо вас (включаючи власні!). Незабаром ви побачите, що деякі люди дійсно рухаються спонтанно більше, ніж інші.
Чи насправді непосида впливає на кількість спалених калорій?
У подібному дослідженні однояйцеві близнюки були затримані в гуртожитку коледжу на 100 днів. Їжу, яку вони їли, ретельно вимірювали за калорійністю, і вони здійснювали, виводячи на ті самі прогулянки. У 80 днів усіх перегодовували 1000 калорій, щоб спонукати їх усіх набирати вагу. Усі вони дійсно набирали вагу, і теоретично, оскільки їх усіх годували однаковою кількістю зайвої калорії та виконували однакову кількість фізичних вправ, можна було очікувати, що всі вони наберуть однакову кількість ваги. Але вони цього не зробили. Приріст ваги становив від 9,5 до 29 фунтів. Дослідники дійшли висновку, що особи, які набрали найменшу вагу, більше метушились, крім того, можливо, були інші генетичні фактори, пов’язані з тим, як вони зберігають жир.