Чи є блокатори вуглеводів для справжнього
Оскільки понад дві третини дорослого населення США класифікується як надмірна вага або ожиріння, добавки для схуднення та заклик до швидкого схуднення продовжують зростати. Близько 15% дорослих американців стверджують, що використовували якусь добавку для схуднення принаймні один момент у своєму житті, а американці витрачають в середньому близько 2 мільярдів доларів на рік на добавки для схуднення.
З такою великою кількістю варіантів схуднення може здатися приголомшливим знати, який саме добавки насправді працюють. Багато добавок для схуднення не мають досліджень, що підтверджують їхні вимоги, і дієтичні добавки не потребують схвалення від FDA перед тим, як їх поставити на полицю.
У багатьох добавок практично немає жодних доказів того, що їх продукт насправді працює. Тому перед тим, як приймати будь-які добавки, вам слід проконсультуватися зі своєю медичною командою.
Вуглеводні та/або блокатори жиру є популярною добавкою для схуднення. Ідея полягає в тому, що ви можете їсти нормальну їжу, але якщо ви блокуєте засвоєння вуглеводів/жиру, ви не отримаєте цих калорій у своєму тілі.
Існують деякі дослідження деяких вуглеводних блокаторів як допоміжних засобів для схуднення, але це не може бути застосовано до всіх блокаторів вуглеводів на ринку. Також слід зосереджуватись на здоровій дієті для схуднення та дотриманні здорового способу життя з фізичними вправами для схуднення.
Не можна їсти все, що завгодно, приймати блокатори вуглеводів і очікувати значної втрати ваги.
Харчування a дієта з високим вмістом клітковини і вуглеводні блокатори можуть працювати однаково. Отже, альтернативою прийому блокаторів вуглеводів може бути природне збільшення клітковини у вашому раціоні.
Є також деякі побічні ефекти, пов’язані з блокаторами вуглеводів, які можуть бути проблематичними для деяких людей.
Як працюють блокатори вуглеводів?
Вуглеводи з їжі повинні розщеплюватися на крихітні молекули окремих вуглеводних одиниць. Для цього ферменти тонкої кишки розщеплюють великі вуглеводи з їжею, щоб вони могли засвоюватися.
Блокатори вуглеводів заважають цій дії. Зупиняючи ферменти розщеплювати вуглеводи на більш дрібні молекули, вуглеводи продовжують проходити через шлунково-кишковий тракт для виведення.
За даними WebMD (1), претензії до втрати ваги для рецепторів вуглеводних блокаторів не ґрунтуються на достовірних доказах.
Наприклад, стаття 2014 року Daily Mail (2) припускає, що XLS Carb Blocker не проводить незалежних досліджень, що підтверджують їхні вимоги щодо втрати ваги.