Чи є кокосова вода кращою для бігунів, ніж бігун із спортивними напоями; s Світ

Ось коли вам може знадобитися натуральний, кокосовий варіант - і коли можна досягти більш сформульованого напою для відновлення.

кращою

Кокосова вода стала спрагою спраги. Зараз це постійний прилад у холодильниках міні-магазинів та магазинів натуральних продуктів, поряд із традиційними спортивними напоями, ароматизованою водою та Perrier. Він наповнює холодильники студій гарячої йоги. Отож, коли настають спітнілі літні тренувальні місяці, не дивно, що бігуни запитують: "чи слід пити кокосову воду?"

Перш ніж відповісти, давайте пояснимо деякі основи.

Кокосова вода - це рідина, що отримується з рідини всередині кокосового горіха. Не слід плутати з кокосовим молоком у молочному проході (поряд із соєвим, рисовим та мигдальним молоком), яке є сумішшю кокосової води та свіжотертаго кокосового горіха. І його точно не слід плутати з кокосовим кремом, який є одним з головних інгредієнтів улюбленого пляжного коктейлю.

Продукти на основі кокосового горіха останнім часом привертають багато уваги ЗМІ через передбачувані переваги для здоров’я та схуднення. Кокосова олія, яка видобувається з м’яса кокосового горіха, в більшості своїй вважається агентом для схуднення завдяки унікальній жирності. Хоча він містить переважно насичені жири, він також є джерелом важче знайти середньоланцюгових тригліцеридів, і ці тригліцериди із середньою ланцюгом (МСТ) засвоюються інакше, ніж інші звичайні харчові жири, і використовуються для палива швидше, ніж довготривалі. тригліцериди ланцюга (LCT), що містяться в м’ясі та молочних продуктах. Але експерти стверджують, що просто недостатньо надійних наукових даних, щоб підтвердити зв’язок втрата ваги та кокосового горіха, і все те, що насичені жири може спричинити хаос на рівні холестерину та потенційно загальному здоров’ї.