Чи є лонгбординг хорошим для схуднення; Лонгборд HQ
Чи можете ви схуднути, роблячи те, що вам подобається?
Я кажу так!
Втрата ваги не повинна бути тим, до чого ви змушуєте себе робити; не повинно бути. Швидше за все, якщо ви намагаєтеся схуднути, але у вас виникають проблеми з мотивацією, вирішення проблеми може бути лонгбордингом!
Зрештою, це не вимагає від вас такої ж спритності та чудової рівноваги, як скейтбордист. Лонгбординг може бути фантастичним способом схуднути та отримати задоволення від цього. Коли ви лонгбордінг, ви рухаєтесь, а рух означає втрату ваги.
Давайте обговоримо, як ви можете розпочати шлях схуднення під час довгих занять.
Як працює схуднення?
Це ядро всього, і якщо ви не знаєте цих основних фактів, то нікуди не дінетесь.
Але не хвилюйтеся, насправді це не так складно, як багато хто спонукав би вас повірити. Процес досить простий, тому вам не потрібно знати про передову хімію та біологію, щоб зрозуміти це.
Ви напевно знаєте, для чого зберігається жир: Енергія. Як тільки у вашого тіла починає закінчуватися сила, воно переходить до м’язових і жирових тканин, тож ви не вмираєте з голоду. Це коли ваша система починає «спалювати» жир по всьому тілу (включаючи також деякі інші тканини) і, таким чином, ви худнете.
Оригінальний спосіб, яким ми беремо енергію, - це їжа. Тож простим рішенням для схуднення було б менше їсти, чи не так?
На жаль, ситуація трохи складніша, але ви на правильному шляху. Просте рішення - забирати менше енергії, ніж те, що ви використовуєте. Це не повинно означати, що ви голодуєте. Це був би дуже нездоровий спосіб досягнення втрати ваги, головним чином тому, що це може пошкодити слизову оболонку шлунка і призвести до того, що ваша травна система перейде в режим голодування. Це означає, що ви можете вижити за рахунок меншої енергії, і ви не будете спалювати стільки жиру.
Але енергія - це таке величезне поняття; Тож нам потрібно чимось це виміряти. Найпростіший спосіб це зробити, використовуючи калорії. Середньостатистичній дорослій людині потрібно 2000 калорій на день, а це означає, що якщо вони забирають стільки енергії на день, то вони залишаться незмінними. Якщо вони приймають менше, тоді вони будуть спалювати жир. Якщо вони приймуть більше, вони накопичать надлишок енергії у вигляді жирової тканини.
Фунт жиру становить близько 3500 калорій, тож якщо у вас буде дефіцит 3500 за тиждень, ви втратите цілий фунт. Для цього вам потрібно мати дефіцит 500 щодня.