Чи є вуглеводи поганою функцією вуглеводів для наших організмів, які утримують горох?
Опубліковано: 4 вересня 2018 р. Змінено: 17 серпня 2020 р. Елісон Корі
Цей допис може містити афілійовані посилання. Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках. Будь ласка, прочитайте мою застереження.
Як вуглеводи функціонують у вашому організмі? Ми всі любимо вуглеводи, і хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно прощатися з вуглеводами! Вони є важливим компонентом здорової дієти з ВППП. Тут ви дізнаєтесь, чому потрібно їсти вуглеводи, скільки їх включати, які вуглеводи насолоджуватися, а яких триматися подалі!
О, як ми всі ЛЮБИМО вуглеводи!
Вуглеводи, вуглеводи, вуглеводи! Ми постійно чуємо про вуглеводи. Смачної солодкої тістоподібної текстури, запаху свіжоспеченого хліба або шоколадного печива - цього достатньо, щоб ви знепритомніли! Але знову ж таки, вам незліченну кількість разів казали, що вуглеводи є ворогом ваших цілей щодо здоров’я та схуднення. Чи шкідливі вуглеводи для вашого здоров’я? Вуглеводи функціонують і обслуговують наш організм.
Вуглеводи під атакою
В останні роки спостерігається сплеск дієт, що сприяють виведенню вуглеводів. Намагаючись швидко схуднути, багато людей звертаються до дієт з низьким вмістом вуглеводів. Хоча ми пробуємо цю дієту і часто бачимо результати, стійкість дієти, яка обмежує вуглеводи, не є стійкою довгостроково. Хлібному кошику на обідньому столі важко встояти. Чіпси та сальса називають наше ім’я. Нас знову втягують у любовні стосунки з вуглеводами, і в результаті прогрес, досягнутий нами в цілях зниження ваги, зникає. Хороша новина - вуглеводи, як правило, непогані. Ви можете їсти вуглеводи та досягати своїх цілей щодо зниження ваги, коли ви відбираєте вуглеводи, які ви обираєте. Існує два типи вуглеводів, складні вуглеводи і прості вуглеводи.
3 причини, чому ви не повинні відмовляти собі в вуглеводах!
Функція вуглеводів забезпечує енергію організму
- Вуглеводи CarbComplex містяться у фруктах, овочах та 100% цільних зернах. Виключення з раціону багатьох овочів та фруктів на основі вмісту вуглеводів - не загальне правило, якого ви хочете дотримуватися. Усуваючи ці продукти, ви також виключаєте необхідні поживні речовини, необхідні вашому організму.
- Цілісні зерна, такі як 100% цільнозерновий хліб та макаронні вироби, лобода, овес, фарро та болгара, щоб назвати декілька, містять необхідні поживні речовини, які доставляють енергію до вашого тіла.
- Складні вуглеводи розпадаються на цукру і повільно надходять у потік крові безперервним потоком, який забезпечує вас енергією протягом більш тривалого періоду часу. Коли ви вранці їсте миску врізаного із сталі вівса, укомплектованого свіжими фруктами та подрібненими горіхами, ваш голод втамовується до обіду. Ваше тіло було розроблено для того, щоб їсти вуглеводи і використовувати їх як основне джерело енергії у вигляді глюкози. Білок і жир також необхідні для повноцінного функціонування, але саме глюкоза, що міститься у вуглеводах, змушує вас рухатися і борознитись протягом дня.