Чи існує таке поняття, як Важкі кістки?
Більшість людей знають, що роблять неправильно; вони зізнаються, що їдять неправильно, або вони мають величезні порції і не їдять достатньо фруктів та овочів. Можливо, їм доведеться побачити це чорно-біле, щоб визнати ці факти, але загалом вони визнають, що їм потрібно внести певні зміни. Однак є люди, які звинувачують у всьому і всіх інших у тому, що вони мають зайву вагу, включаючи інших людей, особливо інструкторів з фітнесу, які " марні на своїй роботі "! Вони категоричні, що їдять мало, тому факт, що вони нагромадили кілограми, для них є повною таємницею. Найкращим виправданням, яке я чув за надмірну вагу, є аргумент "Я не можу втриматися, у мене великі кістки". Я боюся, що цей не працює для мене ...
Коли я був дитиною, я пам’ятаю, як моя мама говорила, що її подруга, яка завжди боролася зі своєю вагою, не зможе бути такою вагою, як вона хотіла, як у неї великі кістки. Мій молодий розум втік зі мною, і я був переконаний, що вона, мабуть, схожа на одного з моторошних монстрів доктора, від якого я ховався за диваном, щоб мати змогу затягнути свій масивний скелет!
Наука трохи ...
Середній скелет складається з 206 кісток, дуже довгих кісток, таких як стегнова кістка у верхній частині гомілки до крихітної кістки, що має розмір рисового зернятка в середньому вусі. Протягом нашого життя ми постійно оновлюємо кістки та очищаємо старі кістки. Скелет дає нам форму, яка, як правило, генетична, що дає нам ширину плечей і стегон, довжину ніг і рук. Він захищає наші внутрішні органи від травм, є зв’язки та сухожилля, які прикріплюються до кістки, що дає нам можливість рухатися, а в центрі зберігаються мінерали та жири та жовтий кістковий мозок. Досить вражаюче, і ми сприймаємо все це як належне!
Тому можна подумати, що щось таке, що робить так багато, важить важко, насправді ні. Якби людина спробувала копіювати скелет із синтетичного матеріалу, це буквально важило б тонну, але наше тіло неймовірно блискуче, створивши щось таке гарне, що важить так мало!
Остеопороз
Зовні кістки у всіх виглядають однаково, лише коли ви потрапляєте всередину них, видно відмінності. Щільність кісток (товщина наших кісток) залежить від повноцінного харчування, сонячного світла та фізичної активності, щоб підтримувати їх міцними. З віком швидкість нарощування нової кістки сповільнюється, а в деяких випадках прискорюється очищення старої кістки, що призводить до розвитку стану, званого остеопорозом (ОП). Це призводить до того, що кістки стають тоншими і загрожує розбиття. Генетика також повинна відігравати певну роль у розвитку ОП, і ризик зростає більше у жінок у постменопаузі, низької маси тіла та курців. Раніше це було переважно жіночим станом, але зараз більше чоловіків страждають на ОП. Оскільки кістки менш щільні у людини з ОП, вони важитимуть менше.