Чи корисні для вас бразильські горіхи
На смак бразильські горіхи приголомшливі. Вони мають здобний смак, що нагадує макадамії, що змушує їх відчувати поблажливість - тому немає жодного способу, щоб ці великі горіхи могли бути корисними для вас, правда?
Неправильно. Насправді бразильські горіхи доставляють багато поживних речовин. Вони наповнені кількома поживними речовинами, які у вас можуть виникнути проблеми з пошуком в іншому місці, і, як і всі горіхи, вони наповнюють вас добрим жиром, необхідним для збереження здоров’я вашого тіла. Читайте далі, щоб дізнатись, чому бразильські горіхи є прекрасним вибором для перекусів після уроків або між стравами.
Отримайте щоденну дозу селену з бразильськими горіхами
Почнемо з найважливішої користі вживання бразильських горіхів - селену. Вам не потрібно багато цього мікроелементу, щоб він спрацював свою магію. Але буває важко знайти їстівні джерела селену, і бразильські горіхи пропонують варіант номер один. Селен сприяє антиоксидантній активності. Дослідження виявили багато переваг, які пропонує селен, зокрема:
- Бореться як з раком, так і із застудою
- Зменшує або заперечує симптоми астми
- Бореться з хворобами серця
Селен також зменшує запалення, борючись із вільними радикалами у вашому тілі. Це може допомогти збільшити антиоксидантну активність, залишаючи вас менш болючими або зменшуючи набряки від інфекцій. Запалення може спричинити скутість і біль, а насолода бразильськими горіхами, упакованими в селен, може допомогти зменшити їх обидва.