Чи легше спалити калорії, пішохідним туризмом або їздою на велосипеді здоровим способом життя?
Пов’язані статті
- Ви втрачаєте більше калорій, їдучи на велосипеді або гуляючи на біговій доріжці?
- Калорії, спалені Веслування проти бігу
- Ходьба краще вправи, ніж їзда на велосипеді?
- Чи біг на місці спалює більше калорій, ніж біг на вулиці?
- Що спалює більше жиру: біг або піші прогулянки?
- Робіть вправи на скелелазіння, щоб швидко схуднути?
Велосипед пропонує більше можливостей спалити калорії, ніж піші прогулянки. Насправді, їзда на велосипеді швидко спалює більше калорій, ніж будь-яка інша вправа, за винятком швидкого бігу, згідно з дослідженнями "Гарвардського серцевого листа" та Вісконсинського департаменту охорони здоров'я та сімейних служб. Взагалі, спалювати калорії на велосипеді також легше, ніж спалювати калорії пішохідним туризмом, оскільки їзда на велосипеді з невеликим зусиллям спалює таку ж кількість калорій, як і піші прогулянки, згідно з доповіддю Вісконсіна.
Піші прогулянки
Піші прогулянки набагато складніші, ніж ходьба по рівних поверхнях, оскільки пересічена місцевість змушує м’язи ніг працювати набагато інтенсивніше, за словами експерта з ходьби Марка Фентона в “Повному посібнику з ходьби”. Фентон підрахував, що ходьба на пагорб із 10-відсотковим нахилом горить 52 на відсоток більше калорій, ніж ходьба по рівних поверхнях, а ходьба на пагорб із 20-відсотковим нахилом спалює на 70 відсотків більше калорій. Однак походи спалюють лише 354 калорії на годину, якщо ви важите 130 фунтів, 422 калорії на годину, якщо ви важите 155 фунтів, і 518 калорій на годину, якщо ви важите 190 фунтів, згідно з дослідженням у Вісконсіні.