Чи може діабетик споживати дати, коли вам сподобається відповідь - Їжа NDTV

Діабетикам, як правило, рекомендується уникати цих жувальних насолод. Чи є в цьому правда? За словами доктора Мукти Васисті, доктора охорони здоров’я, дієтології та дієтології, лікарні сера Ганги Рама, ви всі, так, кожен з вас може їсти фініки!

Drishti Banerjee | Оновлено: 30 жовтня 2017 р. 14:01 IST

споживати

Фініки дивовижні, оскільки вони багаті клітковиною та багатьма іншими поживними речовинами

  • Фініки завантажуються такими поживними речовинами, як залізо та антиоксиданти
  • Діабетики можуть їсти фініки залежно від того, наскільки великий рівень цукру в крові
  • На думку експертів, діабетики отримують користь від високого вмісту в ньому клітковини

Що таке дати?

Фенікс Dactyliferous, який зазвичай називають фініком, походить з сімейства квіткових рослин сімейства пальмових. Плоди вирощують на фінікових пальмах у гронах під листям пальми. Ці дерева легко знайти на Близькому Сході, де фініки були основними продуктами протягом століть. Фініки важко збирати, а щоб забезпечити рясний урожай, їх також запилюють вручну.

Чи можуть діабетики їсти фініки?

Запитайте будь-якого діабетика, і ви побачите, що дати фігурують у їх списку «Не їжте». Це не повинно бути так. На думку експертів, діабетики також можуть скористатися високим вмістом фібри в фібрі. Добре їсти 2-3 фініки на день для діабетиків, якщо вони дотримуються обережності та підтримують здорові харчові звички в цілому.

Поживні речовини, присутні в фініках, легко засвоюються

У середньому діабетику дозволяється регулярно отримувати до десяти відсотків загальної кількості калорій у своєму раціоні з цукру. Маючи 3 побачення, а також споживаючи інші цукристі насолоди з супермаркету, безумовно, підвищить рівень цукру в крові. Якщо ви обережні у виборі їжі, а ваш розпорядок дня також включає 30-хвилинні планові вправи/заходи, то пара побачень, коли з’являється тяга до цукру, може бути не поганою.

Вміст поживних речовин:

Поживні речовини, присутні в фініках, легко засвоюються. Кожна фінікова пальма складається з харчових волокон, заліза, калію, вітаміну В, В6, А і К, дубильних речовин, міді, магнію, марганцю, ніацину, пантотенової кислоти, рибофлавіну. Всі вони допомагають поліпшити обмін речовин у вашому організмі.