Чи може людина з надмірною вагою робити боулдерінг-бос
Боулдерінг - це чудовий спосіб вправ у веселому та соціальному середовищі. Якщо ви важка людина, можливо, ви хотіли спробувати цей вид спорту, але не знали, чи можливо це за вашої поточної ваги.
Чи може людина з надмірною вагою робити боулдерінг? Багато важких людей успішно зайнялися цим видом спорту і відчувають величезне задоволення від нього. В результаті впоратися із зайвою вагою під час підйомів люди з надмірною вагою, які втрачають кілограми регулярними боулдерінгами, виявляють перевагу в силі та техніці. Ожиріння, однак, може бути проблемою з технічних причин, таких як маса тіла, що перекриває опір ніг і перешкоджає руху вздовж стіни.
Незалежно від того, чи добре вам ваш розмір і просто ви хочете отримати цікавий спосіб набратися сили та гнучкості, або ви шукаєте цікаву та соціальну активність, яка може допомогти у вашій подорожі для схуднення, читайте далі, щоб побачити, чи звучить боулдерінг як підходящий для ти.
Чи можу я спробувати боулдерінг, навіть якщо у мене надмірна вага?
Є три основні проблеми, коли важкі люди пробують боулдерінг. По-перше, це соціальна проблема самосвідомості, відчуття помітності, переживання, що інші подумають, що ти не належиш до боулдерського середовища. Друге питання стосується продуктивності: чи зможу я це зробити, як моя вага вплине на те, як я можу піднятися? Третя - про міркування безпеки під час боулдерингу із зайвою вагою.
З повагою до почуття самосвідомості
Хоча це може бути більш гострим для тих, хто дуже добре усвідомлює свою вагу, самосвідомість стосується кожної людини, новачка у спорті. Абсолютно всі відчувають, що весь тренажерний зал зосереджений на них, коли вони починають. Але боулдерінг - це дуже приємний вид спорту, і ви побачите багатьох людей, які не відповідають образу стереотипного боулдерського тіла або навіть стереотипного віку боулдерінгу. У боулдер-тренажерному залі будуть інші люди з надмірною вагою, і багато з них піднімаються вражаюче добре.
Кожен починає з різного рівня здібностей, як і очікується у такому важкому виді спорту, як боулдерінг. 136 кг ваги, який не в стані, може провести перші місяць-два просто висячи біля стіни кілька хвилин одночасно, але, наполягаючи, врешті-решт зможе надіслати проблему V0. Захоплення подібними досягненнями безцінне. У боулдерінгу, як і в багатьох складних видах спорту, наполегливість заробляє стільки ж поваги, скільки вміння.
Як ваша вага вплине на ваш боулдерінг?
Це не сюрприз: Коли вага відпадає, сходження покращується. Один альпініст зауважив, що схуднення 13,6 кг дозволило йому піднятися на два ступені. Але навіть без втрати ваги продуктивність покращується з практикою. Бульдери у важкій вазі часто розвиваються краще, ніж в середньому, техніка, оскільки надмірна вага запобігає надмірній залежності від сили м'язів для проходження ходів.
Звичайно, є і недоліки. Той, хто носить додаткову вагу попереду, буде віддалений від стіни, ніж зазвичай, що може спричинити швидше стомлення рук. Звиси та дахи будуть особливо складними, і ви можете виявити, що ваші ноги частіше схиляються від трюмів при таких типах проблем. Пальці та сухожилля будуть напруженішими, ніж у людей середньої ваги.
Знову ж таки, якщо ви несете більшу частину ваги попереду, вертикальні стіни будуть складнішими, ніж починати з проблем, що мають нахил. Прикладом вертикальної стіни є та, яка йде прямо вгору або майже прямо вгору, як підйом по драбині. Стіна під кутом буде більше схожа на просування вгору по досить крутому схилу, де ви нахиляєтесь вперед, а не стоїте.
Похилі стіни допоможуть вам розвинути добру міцну роботу ніг, поки ви зрозумієте, наскільки вертикально ви можете пройти, перш ніж живіт об стіну стане проблемою продуктивності.
Дихати глибоко і навіть перебуваючи на стіні допоможе при втомі м’язів.
Чи існують обмеження ваги для боулдерингу?