Чи може погана їжа поставити вас у поганий настрій між їжею та настроєм OMKITCHEN
У вашому кабінеті завжди буде принаймні одна людина, яка завжди здається у поганому настрої. Можливо, у них поганий настрій з якоїсь причини, яку ви можете не зрозуміти, але іноді їжа є причиною поганого настрою людини. Але чи це правда? Чи дійсно їжа може вплинути на ваш настрій? Насправді це може.
Існує певна залежність між їжею, яку ви їсте, та настроєм, яким ви володієте, і навпаки. Давайте побудуємо перед вами приклад; Зараз спекотний день, температура 45 градусів, і ви боретеся з цією спекою. Поволі ваша енергія та настрій починають падати. Тим часом хтось пропонує тобі щойно нарізаний соковитий кавун, і ти раптом починаєш відчувати себе розслабленим і кращим. Ось так хороша їжа може в найкоротші терміни контролювати ваш настрій.
Іншого разу, коли ви зголодніли і вирішите спробувати щось із нового ресторану, який, зрештою, не смакує або викликає нездужання. Це позначиться на вашому настрої явно негативно. Отже, психологічно існує взаємозв’язок між поганою їжею та поганим настроєм, що можна зрозуміти на цих прикладах.
Тепер, коли ми розуміємо зв’язок між їжею та настроєм, давайте обговоримо цей остаточний зв’язок за допомогою науки.
Наука за поганою їжею та поганим настроєм
Окрім зв'язку з їжею, наш настрій також пов'язаний зі здоров'ям нашого кишечника. Те, що ми їмо, може легко вплинути на наше здоров’я в кишечнику, а отже, і на настрій. Особливо їжа, що містить хімічні добавки та ультра-оброблену їжу, впливає на наше кишкове середовище та мікробіоми в ньому. Коли ми розглядаємо зв’язок мозку з кишечником, важливо знати, що 90% рецепторів серотоніну знаходиться в кишечнику. Це означає, однак, оточення вашого кишечника є, це буде відображатися на вашому настрої.
Ви погодитесь, що розлад шлунка зіпсує вам щасливий день і що це негативно впливає на ваше самопочуття. Ось чому погана їжа може привести вас до поганого настрою.
Ви, напевно, чули про продукти, які корисні для лікування депресії. Ви коли-небудь замислювались про те, як щось таке загальне, як їжа, може поводитися з таким складним явищем, як людська психологія? Ну може. Крім того, окрім позитивного ефекту, це може навпаки зіпсувати гарний настрій, у якому ви могли бути.
Їжа, яка може зіпсувати вам настрій
Згідно з недавнім дослідженням, якщо дотримуватися збалансованої природної дієти, можна триматися подалі від деяких проблем зі здоров’ям, пов’язаних з депресією. Отже, коли їжа може вплинути на клінічний розлад, тоді це, звичайно, може вплинути на ваш звичайний настрій. Ось кілька продуктів, які можуть привести вас до поганого настрою.
Надмірна кількість кави
Ми знаємо, що цей перший варіант трохи заплутав би вас. Кава? Щось, що ми п’ємо, щоб освіжитися? Технічно, так. Це дійсно підсилює нашу енергію, і наш настрій буде відчувати себе свіжішим в результаті його вживання. Але, повільно, коли кофеїновий удар починає стиратися, ви почнете відчувати себе мерзенніше. Ваші енергетичні рівні впадуть, і при низькій енергії ваш настрій точно не дозволить вам підняти настрій або проявити ентузіазм. Тож, не перестарайтеся з кавою заради гарного настрою.