7 несподіваних причин для збільшення набору ваги Fox News
Розчарування від того, що ви бачите на вазі зайві кілограми - або занадто тугий пояс, який, як ви знаєте, раніше підходив - зрозумілий. Але чи знаєте ви, що що-небудь - від гормонального дисбалансу до авітамінозу до рецептурних препаратів, які ви приймаєте, може містити підказки про те, що робить вас товстим?
"Багато людей роблять вибір того, що ми вважаємо способом життя, але насправді наші тіла реагують на фактори, які ми не можемо контролювати", - говорить д-р Роберт Дж. Хедая, клінічний професор психіатрії в Медичному центрі Університету Джорджтауна. "Будь то гормональний засіб, побічний ефект від ліків чи щось інше, занадто часто ми покладаємо тягар на людину, і існують фактори, які іноді виправдовують допомогу лікаря".
Ось сім проблем зі здоров’ям, які можуть стояти між вами та вашою ідеальною вагою - і способи їх усунення.
1. Ви в депресії
Багато антидепресантів призводять до збільшення ваги - тому, якщо ви страждаєте від депресії і приймаєте таблетки від цього, очікуйте, що вага стане вагою від 5 до 15 фунтів, з поступовим накопиченням протягом багатьох років, говорить Хедая, який також є засновником Національного центру цілої психіатрії в м. Чеві Чейз, штат Массачусетс.
Якщо ви не приймаєте таблетки, є докази того, що почуття депресії може корелювати із збільшенням ваги. Одне дослідження 2010 року, опубліковане в Американський журнал громадського здоров'я виявили, що люди, які відчувають сум та самотність, набирають вагу швидше, ніж ті, хто повідомляє про меншу кількість симптомів депресії.
"Можливо, вони їдять більше жирних і висококалорійних продуктів, що забезпечують комфорт", - говорить Белінда Нідхем, доцент кафедри соціології УАБ і провідний автор дослідження. "Або вони, можливо, [скоротили свою] фізичну активність".
Полагодити: "Якщо я бачу пацієнтів, які приймають антидепресанти, і це може бути винуватцем їх набору ваги, я можу повільно відлучити їх від прийому препарату", - говорить доктор Домінік Фрадін-Рід, асистент клінічного факультету школи Лома Лінда Медицина в Каліфорнії. "Тоді я можу замість них покласти їх на Wellbutrin, що насправді допомагає при втраті ваги".
Якщо ваші ліки не винні, шукайте приятелів, що тренуються, або групу підтримки.
"Відвідування таких зустрічей, як" Ваги ", або тренування з групою друзів - це чудовий спосіб збільшити соціальну підтримку, - говорить Нідхем, - яка може допомогти депресії".
2. Ви берете помилковий Rx
Існує довгий перелік ліків, які можуть спричинити збільшення ваги: якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки, надлишок гормонів для гормональної терапії, стероїди, бета-блокатори від серцевих захворювань та артеріального тиску, протисудомні препарати, ліки від раку молочної залози, такі як тамоксифен, деякі способи лікування ревматоїдного артриту, і навіть деякі ліки від мігрені та печії, ви можете помітити, як фунти скрадаються.
"Коли я бачу пацієнтів, яких турбує збільшення ваги, я починаю розглядати їх ліки", - каже доктор Стівен Д. Віттлін, клінічний директор відділу ендокринного метаболізму в Медичному центрі Університету Рочестера в Рочестері, штат Нью-Йорк. біггі. Деякі можуть впливати на апетит; деякі можуть впливати на обмін речовин ".
Інші можуть просто змусити вас почувати себе краще і таким чином повернути втрачений апетит.
Полагодити: Якщо ви підозрюєте, що ваші ліки впливають на талію, ваш лікар може знайти альтернативне лікування, яке не матиме такого побічного ефекту.
3. Ваш кишечник повільний
Проблеми з травленням, включаючи повільне випорожнення кишечника, також можуть спричиняти надлишкові кілограми. "В ідеалі ви їсте, а потім, приблизно через годину, у вас випорожнення", - говорить Хедая. "Але один або два рази на день все ще перебувають у здоровому діапазоні".