Чи може повільне пережовування їжі призвести до втрати ваги

Технології та бізнес медицини

Охорона здоров’я, політика та управління

Останні новини та тенденції

Останні новини про коронавірус (Covid-19)

Встигаючи за телевізійними шоу або переглядаючи соціальні мережі, багато хто вважає, що їсти побічне завдання, яке потрібно виконати, щоб підживити організм. В іншому випадку переїдання для втамування почуття голоду просто призводить до швидкого переїдання, щоб задовольнити бурхливі апетити. Немає часу повністю сконцентруватися і потроху приймати їжу і повністю перетравлювати їжу до задоволення.

Пережовувати їжу повною мірою, повільно, неухильно і ретельно може здатися виснажливим завданням. Але вживання такого способу має низку переваг, і втрата ваги є переважно однією з них. Це також допомагає кращому засвоєнню поживних речовин, зниженню рівня стресу та покращенню травлення.

У ході дослідження групу з 45 дорослих вивчали в рандомізованому клінічному дослідженні з представниками місцевої громади в Еймісі, місті штату Айова. Учасники дослідження були запрошені учасників із нормальною вагою, надмірною вагою та ожирінням. Спочатку дослідники зробили оцінку вихідної кількості жувань перед ковтанням. Потім їх попросили жувати піцу під час обіду за ставками, які на 100 відсотків, 150 відсотків та 200 відсотків перевищували встановлену базову лінію.

---