Чи може справді на екзему вплинути стрес
Вплив стресу на вашу екзему та на те, як полегшити її
Екзема - це складний стан шкіри, і часто важко визначити основну причину. Однак одним із тригерів, який, здається, постійно повторюється, є стрес, і багато страждаючих визнають емоційний стрес головним підбурювачем. Сьогодні я досліджую цей зв’язок і обговорюю, як стрес може вплинути на симптоми вашої екземи, а також те, що ви можете зробити, щоб мінімізувати його вплив!
Може стрес викликати екзему?
Це часто викликає плутанину, оскільки стрес настільки переплітається з екземою, що деякі насправді вважають, що це може бути основною причиною. Екзему навіть іноді називають психодерматологічним розладом, що є вигадливим способом сказати, що це фізичний розлад, який пов’язаний з вашим емоційним здоров’ям. 1
Однак це не означає, що стрес є справжньою причиною екземи; це просто означає, що стрес може надихнути на спалах попереднього стану шкіри. Це не призведе до прояву екземи, якщо ви ніколи раніше не страждали від розладу, але, якщо ви страждаєте екземою, ви можете помітити, що ваші симптоми, як видається, посилюються під час емоційного стресу.
Як впливає стрес на екзему?
Отже, стрес може не спричинити екзему, але як саме він впливає на ваші симптоми? Для того, щоб відповісти на це запитання, спочатку потрібно зрозуміти, як стрес може вплинути на ваше тіло в цілому. Коли ви відчуваєте стрес, ваші споконвічні рефлекси на втечу чи бій з’являться, оскільки ваше тіло інстинктивно повірить, що ви перебуваєте в ситуації життя чи смерті.
Коли це трапляється, ваша симпатична нервова система надаватиме перевагу короткостроковому виживанню перед довготривалим виживанням, а поживні речовини будуть перенаправлятися в інші ділянки вашого тіла, такі як ваші м’язи. Гормони стресу, такі як кортизол та адреналін, будуть випущені, щоб підготувати вас до сценарію бійки або втечі. У цей період певні біологічні функції будуть придушені, такі як травлення та ваша репродуктивна система.
Ваша парасимпатична нервова система, яку іноді називають системою «відпочинок і перетравлення», реагує повільніше, але вона може допомогти заспокоїти ваше тіло, переносячи фокус з короткочасного виживання назад на довгострокове.
Якщо епізоди стресу нечасті, наслідків не повинно бути; однак, якщо ви регулярно потрапляєте під емоційний стрес, цей процес буде продовжувати відбуватися, чинячи великий тиск на вашу симпатичну нервову систему та впливаючи на вашу імунну функцію, здоров'я органів травлення тощо.
Отже, яке відношення це все має до екземи? Ну, одне дослідження дійшло висновку, що стрес був «значним фактором, що сприяє перебігу хвороби на АД через його прямий та непрямий вплив на імунну відповідь, шкірну експресію нейропептидів та шкірну бар’єрну функцію». 2 Іншими словами, стрес впливає на екзему через вплив на інші частини тіла.
Імунна система
У випадках хронічного стресу ваша імунна система з часом ослабне, як досліджує наш радник з психічного здоров’я Маріанна Кілберн у своєму щоденнику „Чому стрес є ворогом вашої імунної системи”. Повторний вплив гормонів стресу, таких як кортизол, може почати впливають на те, як ваші імунні клітини реагують на загрози, роблячи вас більш схильними до дії патогенів та вірусів.
Імунна система також може викликати запальну реакцію, що може продовжувати робити, коли ви відчуваєте стрес. Запалення, як ви вже знали, не є хорошою новиною для ваших симптомів екземи! Цікаво, що одне дослідження також показало, що імунна система також допомагає регулювати те, що мікроби населяють вашу шкіру, і, якщо ваша імунна система слабка, іноді нездорові мікроби теж можуть створити собі житло.
Ви також повинні враховувати вплив, який може мати кортизол. Цей гормон стресу має за що відповісти - за звичайних обставин він може бути дуже корисним, допомагаючи регулювати ваш метаболізм і зменшити запалення. Однак, коли виникає хронічний стрес, з часом ваша імунна система стане більш нечутливою до впливу кортизолу на запалення, не кажучи вже про кортизол, який також може вплинути на пригнічення вашої імунної функції.