Чи можете ви насправді посилити свій метаболізм; Зупинки
Звинувачувати свою вагу на своєму метаболізмі? Дізнайтеся, яку роль метаболізм відіграє у схудненні, з’ясуйте, чи є якісь продукти чи напої, що сприяють метаболізму, і з’ясуйте, чи справді ви можете прискорити повільний темп метаболізму.
Що таке обмін речовин?
Слово "метаболізм", як правило, використовується як взаємозамінний термін із "швидкістю метаболізму", що стосується кількості калорій, які ваше тіло спалює у спокої. Чим вищий рівень обміну речовин, тим більше калорій спалить ваше тіло, і тим легше вам буде скинути кілограми. По суті, метаболізм є причиною того, чому деякі люди можуть їсти більше і залишатися худими - їм потрібно споживати більше калорій, щоб підтримувати свою вагу. З різних причин у деяких людей відбувається швидший метаболізм, ніж у інших. Вік, стать, гени та розміри тіла відіграють важливу роль у визначенні швидкості вашого метаболізму.
Чи може ваш метаболізм допомогти вам схуднути?
Існує багато різних думок щодо важливості метаболізму для схуднення та збільшення ваги. Хоча метаболізм і впливає на схуднення, це, звичайно, не єдине, що може вплинути. Інші важливі фактори включають дієту, стрес, сон та фізичну активність. Враховуючи все, хтось із чудовою фізичною формою швидше буде активною, здоровою людиною, ніж хтось у поганій фізичній формі.
Є кілька винятків, при яких надмірне збільшення ваги може бути спричинене медичною проблемою, яка уповільнює ваш метаболізм, наприклад, гіпотиреоз (недостатня активність щитовидної залози) або синдром Кушинга, але вони відносно рідкісні.