Чи можете ви обдурити дієту і все одно схуднути SparkPeople
"Обман" - це акт обману інших або нечесності. Це слово викликає зображення копіювання чужих відповідей під час іспиту, обману податків чи підрахунку карток. Що й казати, це не позитивні заходи. Але чи застосовується той самий негативний підтекст до обманної їжі (або дня) для людини, яка сидить на дієті? Чи може "обман" на дієті бути корисним - навіть задоволенням - чи це просто підготовка до катастрофи на дієтах?
Як зареєстрованого дієтолога, мене часто запитують про шахрайство та обманні дні. Зазвичай дієтолог, здається, задається питанням з розпачу. Він часто згадує почуття одержимості та виснаження від підрахунку калорій. "Я хочу, щоб раз на тиждень у мене був обманний день, коли я міг би їсти все, що завгодно, не турбуючись про свої калорії", - часто говорять вони. "Але чи не зашкодить цей обманний день моїй втраті ваги?" В інших випадках люди харчуються настільки «чисто» (тобто ідеально) під час дієти, що вони просто не можуть встигати за цим день у день. Вони відчувають, що їм "потрібна" обманна їжа або день, на який вони з нетерпінням чекають і несуть відповідальність за свою сувору дієту всі інші дні.