Чи можете ви використовувати ефірні олії для схуднення Edens Garden
Ваш кошик порожній
Белла Мартінес 28 вересня 2020 р
Ви на місії повернути форму?
Трансформація жиру в м’язи - це не процес за одну ніч. Це вимагає часу, зусиль і постійної відданості. Ви повинні скласти план дієти та фізичних вправ, який відповідає вашому стилю життя, а потім дотримуватися його.
Але чи знали ви, що ефірні олії можуть допомогти вам у цьому прагненні спалити жир? Щоб бути зрозумілим, вони безпосередньо не змусять вас скидати вагу самостійно; однак, додавши їх до своєї подорожі для схуднення, ви зможете отримати масу додаткових переваг, які допоможуть вам тримати на шляху.
Які найкращі ефірні олії для схуднення?
Ефірні олії для схуднення
Хоча ефірні олії не можуть безпосередньо сприяти зниженню ваги самі по собі, певні олії розглядають деякі причини, чому люди відчувають збільшення ваги. Крім того, вони забезпечують ряд переваг для здоров’я, завдяки яким вам легше дотримуватися режиму тренування та дієти.
Ефективніше спалювати жир
З біохімічної точки зору надмірна кількість маси тіла відзначається підвищеним запаленням та окислювальним стресом, резистентністю до інсуліну, накопиченням жирових клітин в органах та надлишком інсуліну в крові. Наше дослідження в першу чергу розгляне здатність ефірної олії впливати на ці різні ускладнення, які можуть призвести до збільшення ваги.
Загальні "ефірні олії для спалювання жиру" включають:
Кмин
Історично склалося, що кмин використовувався завдяки своїм корисним властивостям, включаючи втрату ваги. Дослідники прагнули довести ефективність Кмеру в цій галузі, використовуючи потрійне сліпе клінічне випробування. Суб'єктам, класифікованим як страждають ожирінням та надмірною вагою, протягом трьох місяців давали лімон та багатий карвоном кмин як доповнення до щоденних фізичних вправ та здорового харчування. У порівнянні з контрольною групою, яка отримувала плацебо, група "Тмин" показала значну втрату ваги, ІМТ та відсотка жиру в організмі.
Материнка
Встановлено, що основна складова орегано, карвакрол, зменшує вагу, даючи мишам з дієтою з високим вмістом жиру, завдяки своїй здатності зменшувати запалення та утворення жирових клітин.
Кора кориці
Щоб перевірити її здатність захищати серцево-судинну систему, дослідники розглянули використання корицевої кори при різних ускладненнях метаболічного синдрому, включаючи ожиріння. Ефірна олія кори кори кори сприяла розщепленню жиру та зменшувала рівень гормону, що викликає грелін, а також стійкість до інсуліну.
Вапно
Протягом 45-денного експерименту вапно вводили мишам. Результатом стало зменшення споживання їжі та маси тіла. Оскільки лімонен є основною складовою лайма та грейпфрута, можливо, інші багаті на лімонен цитрусові ефірні олії можуть мати подібний ефект.
Просування сну
Сон відіграє важливу роль у вашому фізичному відновленні, особливо після довгого дня та важких тренувань. Поки ви відпочиваєте, ваше тіло відновлюється, зберігає енергію та самооздоровлюється - ваші гіпофізи виділяють гормони росту, які допомагають відновлювати та будувати м’язи та тканини.
Так само глибокий нічний відпочинок необхідний для підтримки рівня енергії протягом тижня. Якщо ви погано спите, ви підриваєте здатність вашого організму нормально функціонувати. Це особливо актуально, коли ви старієте і ваше тіло займає більше часу, щоб відновитись.