Чи можна їсти лише домашню їжу, щоб допомогти схуднути?

Приготування їжі вдома має різні переваги, які можуть допомогти вам скинути кілограми. Ми розповідаємо вам, чому домашня їжа допомагає ефективно зрізати фляб, звичайно, у поєднанні з вправами

Саріка Рана | Оновлено: 08 серпня 2018 р., 17:55 IST

домашню

  • Їжа, приготована вдома, має якісні інгредієнти
  • Люди, які їдять більше їжі вдома, споживають на 200 калорій менше
  • Ви повинні готувати їжу, використовуючи обмежені інгредієнти

Хто не любив би їсти в ресторанах? Ну, ми всі робимо; однак ми знаємо, як ці продукти ззовні можуть призвести до збільшення ваги. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Американської дієтологічної асоціації, ваші шанси набрати вагу збільшуються, коли лише один прийом їжі на тиждень надходить на винос. Краще уникати "бахар ка хана" і замість цього їсти домашню їжу, особливо якщо ви готові схуднути. Приготування їжі вдома має різні переваги, які можуть допомогти вам скинути кілограми. Ми розповідаємо вам, чому домашня їжа допомагає ефективно зрізати фляб, звичайно, у поєднанні з вправами.

За словами дієтолога з макробіотиків та тренера охорони здоров’я Шилпи Арори, «їжа, приготована вдома, має якісні інгредієнти, а це означає, що вона практично позбавлена ​​пережирених жирів та штучних цукрів та підсилювачів. Їжа, приготована вдома, є простою та легшою, наприклад, дал-рис і сузі з чаачем не можна поєднувати з їжею, яку ми отримуємо на вулиці, беручи до уваги харчування ".

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Public Health Nutrition, люди, які їдять більше їжі вдома, споживають на 200 калорій менше в порівнянні з тими, хто регулярно харчується поза домом.