5 Принципів успішної схуднення розумних здорових жінок
Як продовжувати йти довгостроково без мотивації та сили волі!
Відчуття огиди, коли я дивився в дзеркало, було моїм щоденним досвідом протягом 20 років.
Я почувався жахливо, але я не міг схуднути або коли я міг щось схуднути, незабаром після того, як я повернувся вдвічі.
Коли я познайомився з новими людьми і сказав їм: «Я вегетаріанець» (більше не), я побачив вираз їхніх облич, який означав: «Тоді чому ти такий жиру?”Звичайно, вони цього не говорили, але я все одно це чув у своїх думках.
Я намагався прийняти себе. "Любіть себе, незважаючи ні на що". - Я чув. Я спробував це, і я міг прийняти себе, поки я знову не подивився в дзеркало або не побачив свою фотографію.
Сором був частиною мого життя. Мені стало соромно їсти перед іншими. Я відчував провину після кожного прийому їжі, і коли почував нових людей, почувався дуже самосвідомо.
У мене були постійні внутрішні конфлікти. "Я хочу схуднути". "Я хочу бути гарною". В.С. “Я хочу їсти солодощі”. “Я заслуговую цей шоколад”. “Я не буду заперечувати радості від їжі від себе”.
Це був шалений фоновий шум у моїй свідомості.
Одного разу я наступив на вагу, подивився цифри, і вони показали 216 фунтів. Все моє життя промайнуло на очах. У ньому не було нічого гарного. Я бачила себе самотньою, товстою, як корова, не маючи кого полюбити мене і вмираючи, жалкуючи про свої невдалі рішення.
Цей образ випалив мені в голові.
Це був мій переломний момент.
Цього разу я вирішила схуднути повільно. "F * ck швидкі виправлення!" - Я думав.
Я почав їсти більше овочів і менше вуглеводів. Я їв грецький салат щодня протягом 2 місяців. Я не мав кращої ідеї, і це добре працювало.
Коли мені це стало нудно, я кидаю їсти хліб.
Я почав ходити.
Тому в основному я зробив те, що було здоровим глуздом.
Я схудла на 55 кілограмів.
Потім я досяг плато і незабаром після цього я почав набирати вагу, тому що не знав, що робити.
Після набору 15 фунтів я найняв тренера, який мені допоміг.
Ого, яка це була подорож!
Мені знадобилося 8 місяців, щоб схуднути на 25 кілограмів, загалом на 65, і не лише стримувати його, але й постійно схилятися.