Чи можна їсти манго і все одно худнути в Центрі для схуднення в Пуні
Чи можна їсти манго і при цьому худнути?
Чи змусить мене манго жиру?
Манго, як і більшість фруктів, - супер їжа. Це багате джерело вітаміну А і дуже хороше джерело вітаміну В6 (піридоксин), вітаміну С і вітаміну Е.
Вітамін А необхідний для здоров’я наших очей, шкіри та слизових оболонок.
Піридоксин важливий для виробництва ГАМК, гормону мозку, і для контролю рівня гомоцистієну в крові, високий рівень якого призводить до ішемічної хвороби та інсультів.
Вітамін С підтримує здоров’я ясен і зубів, допомагає організму боротися з інфекціями, а також знищує шкідливі безкисневі радикали.
Він багатий калієм (156 мг на 100 г) і низьким вмістом натрію (2 мг на 100 г), допомагаючи регулювати пульс і артеріальний тиск.
Манго також багате флавоноїдами, а саме бета-каротином, альфа-каротином та альфа-криптоксантеном. Разом з вітаміном А каротини допомагають захистити нас від численних видів раку, включаючи рак молочної залози, товстої кишки, порожнини рота, а також лейкоз.
Плоди також є помірним джерелом міді, яка необхідна для виробництва деяких ферментів та еритроцитів.
Коротше кажучи, манго - це супер їжа, яка допомагає підтримувати здоровий зір, шкіру та слизові оболонки, захищає від інфекцій, усуває шкідливі радикали, що не містять кисню, допомагає регулювати частоту серцевих скорочень та артеріального тиску, захищає від серцевих захворювань та інсульти та численні ракові захворювання, включаючи рак молочної залози та товстої кишки та лейкемію.