Чи можна спалити 1000 калорій за одне тренування - LIV Fitness

Якщо ви зосереджені на втраті ваги, можливо, ви натрапляли на статті про програми, де ви спалюєте 1000 калорій за одне тренування. Чи це взагалі можливо. Ну так, але для кількох обраних і не для всіх. Іноді все стосується математики, коли цифри спалювання калорій походять із п’ятихвилинного сегменту тренування, а потім застосовуються до кожної хвилини тренування. Якщо за цей короткий п’ятихвилинний відрізок ви спалите 100 калорій, то випливає, що за 50 хвилин ви спалите 1000. Однак інтенсивність не залишається незмінною протягом усіх 50 хвилин. Якби це сталося, більшості людей довелося б покинути середній потік.

Ваша стать і склад тіла різниться в тому, скільки калорій ви спалюєте.

Скільки б не протестували, коли йдеться про схуднення, чоловікам пощастить. Це тому, що чоловіки спалюють більше калорій, виконуючи ту саму діяльність, що і жінки. Це відбувається від матері-природи, наділивши їх більшою м’язовою масою, яка зростає навіть швидше, ніж м’язова маса жінок, коли вони обидві беруть участь у програмі вправ. Якби ви порівняли чоловіка з жінкою після одного року силових тренувань, чоловік набрав би ще шість-дев’ять фунтів м’язової маси, виконуючи те саме, включаючи такі ж зусилля. Жінки, як правило, починають з меншої кількості м’язів, і чим більше у вас м’язів, тим більше калорій ви спалите. Тож їх нормальний склад тіла працює проти них, коли йдеться про спалення 1000 калорій.

Інші фактори визначають, скільки калорій ви спалите.

---